策划：中华医学会

审核：李清伟 同济大学附属同济医院 主任医师

虽然紧张是焦虑症的常见症状之一，但仅凭“经常感到紧张”这一症状，并不能确诊为焦虑症。

紧张通常是暂时的，是人们在面对压力或挑战时的一种正常情绪反应，如考试前紧张、演讲前紧张等。随着压力源的解除或问题的解决，紧张感会自然消失。而焦虑症是一种较严重的心理障碍，患者会持续感到过度的担忧和恐惧，这些担忧和恐惧通常与现实不符，且严重影响日常生活和社交功能。焦虑症的症状持续时间较长，通常超过6个月，且强度和频率超出正常范围。

适度的紧张有时可以激发人的潜能、提高表现，过度紧张则会导致不适，但不会持续影响日常生活和社交功能。大多数人可以通过自我调节和放松技巧来缓解紧张感，如深呼吸、冥想、运动等。对于焦虑症患者，持续的担忧未来可能或根本不可能发生的事情，出现心慌、出汗、颤抖、肌肉紧张、头痛、胃痛、失眠、难以集中注意力、记忆力减退、情绪波动、易怒等症状，严重影响日常生活和社交功能，并可能导致工作、学习和人际关系受损。焦虑症患者自身难以控制这些情绪，通常需要专业的心理治疗和/或药物治疗，如认知行为疗法、药物治疗（如抗焦虑药和抗抑郁药）等。

来源: 中华医学会

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