“我长倒刺了！”“快买点维生素吃。”正值气候干燥的冬季，手上长倒刺是许多朋友困扰的问题。不过，想用维生素解决长倒刺，可不是对症下药的科学举动。也许，给你的手做好滋润保湿工作才是关键。

为何会长倒刺？

倒刺，学名“甲逆剥”，是指（趾）甲的近端甲褶表皮撕裂，与浅层皮肤相连，出现倒卷、翘起的长三角。

听到撕裂，有的朋友当场脚板心儿都扣紧了：“撕裂？好端端的怎么会发生撕裂？”

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其实，我们皮肤的外层有一道抵御外界刺激的薄层防线，名叫“角质层”。角质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可以减少水分蒸发，保证角质层适当的含水量，使其与下方皮肤紧密贴合。

然而，当我们经常用酒精、肥皂、洗涤剂等洗手，或因运动等摩擦去除了皮肤表面的皮脂时，角质层将失去天然保湿剂的呵护，水分丢失过多就会出现干燥的情况，角质层也就进一步发生分离而翘起，形成常见的“倒刺”。

而当我们出现“倒刺”时，家里的长辈们总是会说，你这是缺乏营养啊，叫你多吃点蔬菜、水果，你不听！快去买点维生素补充一下。

虽然临床研究发现，维生素确实对于皮肤健康和皮肤黏膜的修复有一定辅助作用，脂溢性皮炎、唇干裂、糙皮病、毛囊角化过度等皮肤疾病也被证实可能与维生素缺乏有相关性。但尚无确切的证据可以证明，产生倒刺是因为体内缺乏某类维生素。维生素的作用毋容置疑，但绝大多数人只要正常进食，保证饮食均衡，很难出现维生素缺乏性疾病，切勿盲目补充。

如何避免长倒刺？

避免长倒刺最有效的办法就俩字——“保湿”。

一方面，我们要减少酒精或含酒精成分的产品的使用，避免对手部皮肤的直接刺激。另一方面则是，在做家务、职业工作时使用乳胶手套保护双手，洗手后涂抹护手霜保湿，这点至关重要。

当然，纠正孩子咬手、咬指甲及抠手等不良习惯；均衡饮食、加强人体水分的摄入，也能起到避免倒刺出现的作用。

撕咬倒刺有何风险？

“医生，道理我都懂，但是倒刺都出现了，不将他就地正法，我心痒难耐啊！”有很多人一看到倒刺，就想撕掉它，但这个操作是大错特错。

由于指甲上皮的结构是向下和向后连接的，如果你顺着倒刺向下撕拉，只会扩大伤口的面积，造成皮肤的深层损伤，并增加出血及感染概率。如果感染扩散，则可能引起甲沟炎、甲下脓肿等情况。

因此，这种手撕或嘴咬倒刺的“骚操作”切莫胡来！

怎样正确对待倒刺？

1. 用干净的指甲剪，从根部整齐地剪掉倒刺；

2.抹护手霜，减少倒刺的产生；

3.若倒刺及周围红肿渗出，可用碘伏消毒并局部涂抹抗生素类软膏，如果情况加重出现化脓等，需及时到医院就诊评估。

手部健康护理应该注意什么？

日常手部的健康护理一般包括清洁和保湿两个部分。

1.清洁：注意双手卫生，日常的洗手过程不要敷衍了事，要将手部皮肤清洗干净；当然，也要避免甲周皮肤过度摩擦，接触化学洗涤剂时要佩戴手套。

2.保湿：无论你是油性皮肤还是干性皮肤，都需要保湿，尤其是在干燥的季节。油性皮肤可选用含油量较少的保湿产品，干性皮肤则可水油同补。

供稿单位：重庆科技馆

作者：魏仪，医学博士，全国十佳科普使者。

审核专家：黄河、李春黎、陈涛、徐晓萍。

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来源: 重庆市科学技术协会

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