这几天气温骤降，好在天气晴朗，很多人趁此翻出冬天的被子洗洗晒晒，忙得不可开交。

但要注意的是，晒被子也得讲究方式方法，杭州市富阳中医骨伤医院近期就接诊了不少因此受伤的患者，70岁的吴阿姨（化名）就是其中之一。

近期，趁阳光不错，吴阿姨把家中大大小小的被子晒了个遍，又顺手洗了几件被套。等全部洗晒干净，吴阿姨又麻溜地将被子塞进被套，套完发现个别角落没贴平整，她便双手拎起被子的四个角，用力上下抖动。

谁知，就是这么一个不起眼的小动作，却让王阿姨吃尽了苦：抖着抖着，她肩膀突然传来一阵剧烈的疼痛感，自此胳膊也没法动了，便火速来到富阳中医骨伤医院就诊。

关节二病区主任黎键接诊后，经仔细检查，发现吴阿姨属于典型的“肩袖撕裂”。

杭州市富阳中医骨伤医院供图

肩袖损伤在生活中并不少见，按损伤程度可分为部分撕裂和完全撕裂，多由外伤引起。

肩袖的本质就是肌腱，也就是老百姓口中常说的“筋”，黎键主任解释，它和我们的皮肤一样，也会慢慢失去弹性，就像一根皮筋，会在反复使用中受损，直至最后完全断裂。

而吴阿姨的肩袖本身就存在“老化”情况，所以一个猛劲儿就容易让其支撑不住。在日常门中，黎键主任接诊过许多类患者，有的是七八十岁顺手搬了个重物受伤了，有的则是早起在公园拉练，突然劲使大了，一下子就肩袖撕裂了。

但由于吴阿姨的撕裂较为严重，需通过微创手术来补救。之后，黎键团队顺利为吴阿姨完成肩袖撕裂的修补手术，目前她恢复不错。

除肩袖损伤，自入秋后，因肩周炎发作来就诊的患者数量也有明显上升趋势，这可能关节受凉有关。

“以往这些肩关节在中老年人身上较为常见，但如今中招的年轻人越来越多。”黎键主任解释，这可能与现代人常伏案工作及运动不当有关。

如何保护肩关节？

医生特别提醒，在搬重物是一定不要选择“硬撑”，可选择多次少量、多人协力等方式，来减少发生肩袖撕裂的可能性。

此外，做家务或锻炼时切记“慢慢来”，别一下子猛然用力，循序渐进，量力而行。

久坐人群需定期进行肩关节活动，避免关节僵硬，随着冬天到来，也得做好防寒保暖工作。

当然，不管是预防肩袖损伤还是关节炎，平时通过科学合理的锻炼“加固”都很重要。

来源: 潮新闻

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