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审核：商学军 中国人民解放军东部战区总医院 主任医师

良好的生活习惯对女性孕育至关重要，一些不良生活习惯可能会影响女性的内分泌和排卵，甚至进一步损害生殖系统。女性在备孕前如果有以下不良生活习惯，应该及时戒除，这不仅是对自身的健康负责，也是对后代的健康负责。

（1）长期熬夜，作息不规律：长期睡眠不足可导致生物钟颠倒，影响下丘脑和松果体的正常功能，进而导致女性内分泌失调、卵巢无法正常分泌性激素、排卵周期紊乱，继而增加排卵障碍的发生概率，久而久之影响女性孕育。

（2）吸烟、酗酒：香烟中的有毒有害物质高达上千种，如尼古丁和烟焦油可影响女性生殖系统的血液循环，而酒精可直接影响受孕概率。

（3）过度节食、盲目减肥：过度节食可导致女性营养不良、体质变差，甚至有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、卵子活力下降、排卵停止等。过度节食造成的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响女性的孕育能力。

（4）经期同房：就女性生理健康角度而言，经期同房不可取。由于子宫颈在平时是闭合的，细菌无法进入盆腔，但在经期子宫颈会变得松弛，保护能力也随之下降。经期同房可使细菌和血液很容易进入盆腔，从而引发盆腔炎，也有可能造成子宫内膜异位症，严重危害女性健康和孕育能力。

（5）不注意避孕：有些女性平时不注重避孕，而意外妊娠之后选择通过人工流产的方式终止妊娠。反复多次做人工流产手术可损害女性的子宫、降低女性的受孕概率，严重者甚至导致不孕。

来源: 中华医学会

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