作者：景亚琳 北京协和医院

审核：冯淑菊 北京协和医院 副主任护师

母乳喂养的妈妈回归职场，变身背奶一族。为了坚持母乳喂养，吸奶器成为不可或缺的重要工具。市面上有各种各样的吸奶器，怎样才能选择一款适合自己的呢？怎样正确地使用才能将其作用发挥到最大，并尽可能地避免其带来的伤害呢？

一、选择适合的吸奶器

市面上吸奶器的种类繁多，大致分为3类，即手动吸奶器、电动单边吸奶器及电动双边吸奶器。各位妈妈们可以根据自己的情况和需要选择合适的吸奶器。

二、如何正确地使用吸奶器？

1. 选择合适的喇叭罩是从正确使用吸奶器的开始

（1）喇叭罩合适：喇叭罩直径比乳头直径大2～4 mm，这样乳头在吸奶的过程中可以自由移动，同时也不会吸入过多的乳晕组织。

（2）喇叭罩过大：吸奶时，较多的乳晕进入喇叭罩，容易造成乳晕的疼痛和损伤，且难以保持负压密封状态，吸奶效率大幅度降低。

（3）喇叭罩过小：吸奶时，乳头摩擦喇叭罩，造成乳头的疼痛和损伤，吸奶的量变少，且需要的时间更长。

图1 版权图片 不授权转载

2. 如何选择合适的喇叭罩呢？

第一步：吸乳前，用软尺测量自己乳头基底部的直径。

图2 版权图片 不授权转载

第二步：根据乳头直径选择合适的喇叭罩

3. 保证清洁是保证母乳不被污染的重要环节

（1）清洗双手：吸奶前用肥皂或洗手液洗净双手。

（2）清洁乳房：建议吸奶前用清洁的湿毛巾擦拭乳房即可，不推荐频繁的清洗，甚至用肥皂清洗或用酒精消毒，避免加重对乳头的不良刺激。

（3）消毒吸奶器：使用前应将吸奶器及与乳汁接触的各部件洗干净后放入开水中消毒5分钟或用专用奶瓶消毒器消毒后晾干备用。

宝宝抵抗力差，如果母乳污染，很容易造成宝宝感染的发生，宝妈们要做好清洁工作哟。

4. 舒适的环境和姿势

找一个自己舒适的环境和姿势，一般用坐位或半坐位，一手轻轻托起乳房，另一手将吸奶器与乳房贴合。可以选择使用吸奶器固定带，这样可以解放双手。此时注意，乳头放置在喇叭罩中央位置，对准管道的中间。吸奶器不可用力向乳房方向按压。

5. 开始吸奶

（1）模式选择：刚开始吸奶时，选择高速度低力度的刺激模式，待到少许乳汁流出或感觉到奶阵时，再改用低速度高强度的吸吮模式，使用手动吸奶器的妈妈们需要靠自己手动掌握吸奶的速度和力度。

（2）最大舒适强度的选择：最大舒适强度移出母乳的效率最高，且能保证宝妈的舒适，减少乳房的损伤。其方法是在吸乳的过程中强度挡位从低挡位开始逐渐调高，宝妈们关注自己的感受，调至某档位感觉不适时，应及时调回到前一档位，即为最大舒适挡位。

（3）合适的时间：一般一侧乳房吸引的时间为15～20分钟，时间不宜过长。

妈妈们在吸奶时可以听听音乐，刷刷剧，看看宝宝照片等尽可能地放松心情。

有疼痛不适妈妈们千万不要忍耐，一定仔细寻找原因，正确的吸奶方式是不疼的。

6. 结束工作

吸奶结束后可以在乳头上涂抹少许羊脂膏或是乳汁，以减少乳头的不适。将吸出的乳汁转移至一次性储奶袋中，排尽袋中空气后密封，标记好吸奶的日期和时间，放置冰箱冷藏或冷冻保存。使用后的吸奶器及时清洗、消毒、晾干。

来源: 中华医学会

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