随着岁月的流逝，我们的皮肤会逐渐显露出时间的痕迹。这是一个自然而不可避免的过程，但在不同的性别之间，这个过程是否有所不同呢？

在公众的普遍认知中，女性似乎更早地关注皮肤老化的问题，而男性则常常被认为“老得慢”。但事实真的如此吗？

今天，我们就来聊一聊男性与女性皮肤老化的差异，旨在揭开皮肤老化的神秘面纱。

1. 男女衰老的性别差异

客观地说，男性和女性的皮肤老化速度存在差异，且受多种因素影响。

不止于此，其他维度的衰老，也有性别差异。有图为证：

图1. 每种性别的平均衰老率（整理自参考资料）

这张图片展示的是从23岁到74岁，每种性别的平均衰老率。衰老率的计算方式基于普氏分析（Procrustes analysis）计算面部形态的年度变化。

结合图片和原始资料，作者发现，男性和女性在成年早期和后期的老化特征、时机和速率上存在差异。并且，面部老化是一个非线性过程，男性在40~50岁之间老化加速，而女性在30~50岁之间加速。

那么，男女之间皮肤的衰老为什么会有差异呢？这可能体现下面：

激素差异：男性和女性体内的激素水平不同，特别是睾酮和雌激素，这些激素对皮肤的生理特性和老化过程有影响。

生活习惯和行为差异：男性可能更多地从事户外活动，更多地暴露于紫外线和环境因素中，这可能导致皮肤老化加速。

生理结构差异：男性和女性在皮肤结构上存在差异，如汗腺和皮脂腺的分布和活性，这些差异可能影响皮肤的老化过程。

遗传因素：不同性别可能存在不同的遗传易感性，影响皮肤对环境因素的反应和老化速度。

下面的表格就能看出这其中的性别差异。

表1. 男女皮肤的性别差异

维度

表现特点

经表皮水分流失

男性的经表皮水分流失较高

皮脂分泌

可能在男性中略高

出汗率

男性的出汗率比女性高30%~40%

皮肤厚度

女性在30~40岁达到最大值，而男性在40~50岁达到最大值，之后随年龄增长而减少

我们知道，长皱纹是特别显老的迹象。接下来，我们以皱纹为例，来重点看看它在性别之间有什么具体的关系。

2. 皱纹与性别的关系

科学研究指出，口周皱纹在女性中比男性更为常见，尤其是在45岁以上或者说绝经后的女性。

出现这种现象的原因，也是多方面的。

从解剖学角度来说，女性的口周区域含有较少的皮脂腺，并且与男性相比，血管与结缔组织的比例较低。这些解剖学上的差异可能影响皮肤的油脂分泌和结构完整性，从而影响皱纹的形成。

另外，考虑到说绝经后的女性皱纹更明显，这是因为这类女性体内雌激素水平下降，可能导致皮肤中胶原蛋白的减少，增加了皱纹的形成。

随着年龄的增长，皮肤会经历自然老化过程，包括皮肤干燥、胶原蛋白和弹性纤维的减少，这些变化在女性中可能更为显著。

研究中还提到，口周皱纹的形成可能受到口轮匝肌活动的影响，而性别在口轮匝肌使用上的差异可能也与皱纹形成有关。

3. 激素参与皮肤老化

从上面可以看出，性激素和皮肤老化关系很密切。

一方面，适当的激素水平对于维持皮肤的完整性和功能能力至关重要，另一方面，性激素水平的下降会导致皮肤功能下降，尤其是在绝经后，女性可能会突然注意到皮肤老化的迹象，如皮肤干燥、失去紧致度、弹性减少和皮肤松弛。

性激素中的雌激素，对皮肤老化的作用更为重要。研究显示，在皮肤的不同部位（如角质形成细胞、成纤维细胞、皮脂腺、毛囊、内分泌腺和血管）都有发现激素的受体。

具体来说，雌激素能够逆转胶原蛋白的减少趋势，并增加皮肤胶原蛋白的含量。雌激素还增强透明质酸的合成，并促进水分保持。这里有一个扩展的知识点，那就是胶原蛋白的流失，本身也是皮肤老化的关键因素。

要知道，随着年龄的增长，成人的皮肤胶原蛋白含量每年减少1%，这个过程在女性中比男性更为明显。特别是在绝经后的前5年内，皮肤胶原蛋白大约会损失30%，平均每年损失2.1%，持续20年。

甚至有人会选择激素替代疗法（HRT），这种治疗对皮肤有积极影响，包括增加皮肤厚度和胶原蛋白含量。不过不能贸然尝试，因为HRT也有不少潜在风险，比如可能会有腹胀、乳房肿胀、头痛、情绪变化、恶心等副作用，还可能会增加患乳腺癌、子宫内膜癌、痴呆等疾病的风险。

4. 超越性别看皮肤老化

从上面不难看出，性别是影响皮肤老化很重要的一个因素。不过老化是个很复杂的过程，并不能简单下结论，说一个性别的人比另一个性别的人老得更快，我们要超越性别看皮肤老化。

举个例子，我们不能忽视的是个体差异，因为很多个体差异会足够明显，足以完全掩盖微弱的性别优势。这就是个体多样性的强大作用。

而这种差异不仅受内源性老化的影响，还受到日光照射（光老化）、生活方式（抽烟、喝酒、熬夜）和大气污染等因素的影响。

日常生活中，我们不用过于担心性别对皮肤老化的影响，更多的是采取健康的生活方式，这样足以维持相对良好的皮肤状态。

下面是一些有用的生活小贴士，供大家参考：

根据文件内容，要维持相对良好的皮肤状态，日常生活中可以采取以下几种健康的生活方式：

注意防晒：紫外线是皮肤老化的一个重要因素，长期紫外线照射可能导致皮肤中胶原蛋白的破坏，增加皱纹的形成。因此，最好是减少户外活动时的直接日晒，使用防晒霜，做好物理遮挡防晒。

健康饮食：营养均衡的饮食有助于皮肤健康，可以帮助皮肤减少自由基的伤害。同时，减少高糖和高脂肪食物的摄入。

避免不良生活习惯：戒烟戒酒，因为抽烟喝酒的习惯（尤其是抽烟）会加速皮肤老化，导致皮肤失去弹性和光泽，也更容易长皱纹。

定期皮肤检查：及时发现皮肤上的任何异常变化，并咨询皮肤科医生。

参考资料

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作者：唐教清 皮肤科主治医师 医学博士

审核：冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师

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来源: 星空计划

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