作者：毛 翀 四川省人民医院

审核：杨镓宁 四川省人民医院 主任医师 中国医师协会皮肤科分会皮肤外科专委会委员 中华医学会医学美容分会创面与瘢痕修复学组委员

冬季，天气寒冷、干燥，就像一把“双刃剑”，无情地侵袭着我们的皮肤，使其变得脆弱不堪，各种问题接踵而至。不过别担心，下面这五个皮肤护理小妙招能帮您轻松应对。

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——洁面环节要格外留意

冬季，皮肤的油脂分泌量明显减少，就像干涸的小溪，不再有往日的“活力”。这时候如果还使用强力清洁产品，那无疑是雪上加霜。我们应选择较温和的洁面乳，它们就像温柔的呵护者，不会过度剥夺皮肤的油脂，从而保护皮肤那层珍贵的天然保护屏障。在洗脸时，水温也要适宜，接近体温的温水是最佳选择，避免热水烫伤皮肤，破坏皮肤的角质层。

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——保湿堪称冬季皮肤护理的重中之重

此时，我们需要为肌肤寻找一位可靠的“守护者”——富含油脂的保湿霜或乳液。它们好似一把神奇的“钥匙”，能够精准地锁住皮肤水分，让肌肤时刻保持滋润，就像为皮肤穿上了一层“保湿铠甲”。而且，不仅脸部需要保湿，颈部、手部等暴露在外的皮肤也不能落下，都要记得涂抹保湿产品哦！

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——唇部护理可千万别不当回事

唇部是皮肤中的“弱势群体”，它没有皮脂腺，就像没有“保护伞”一样，在冬季特别容易干裂。所以，我们要随身携带润唇膏，让它成为我们的“唇部急救包”。可以选择含有凡士林的润唇膏，凡士林就像一层“保护膜”，能有效防止唇部水分散失，使嘴唇时刻保持湿润、柔软。当唇部感觉干燥时，就及时涂抹，特别是在睡前厚涂一层润唇膏，能让唇部在夜间得到充分滋润。

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——身体皮肤护理同样不容忽视

洗澡的时候，很多人喜欢用很热的水，觉得这样很舒服，但其实这对皮肤是一种伤害。过热的洗澡水会像强盗一样，抢走皮肤表面的油脂，让皮肤变得更加干燥。而且洗澡时间不宜过长，控制在10～15分钟左右即可。洗完澡后，趁着皮肤还处于湿润的状态，涂抹身体乳，这可是涂抹身体乳的最佳时机。身体乳就像“营养补给站”，能为肌肤补充所需的营养和水分，使皮肤变得光滑细腻。

——要特别注意环境湿度这个“隐藏因素”

冬季室内通常比较干燥，这对皮肤来说是个大挑战。必要时可以考虑加湿器！它就像一位“空气魔法师”，能增加室内空气的湿度，为皮肤创造一个相对湿润的环境，大大减少皮肤水分的流失，让皮肤在舒适的环境中安然过冬。

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总之，冬季的皮肤护理是一个全面且细致的过程。只有用心对待，我们的皮肤才能在寒冷干燥的冬季保持健康、水润，免受各种皮肤问题的困扰，让我们轻松度过这个冬天，展现出肌肤的光彩与活力。

来源: 中华医学会

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