2024年的11月20日是第11个“中国心梗救治日”。这个日期的设立旨在提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知，并普及急性心肌梗死的规范化救治流程。

“1120”寓意有两个：一是“有胸痛，我要拨打120”；二是“心梗救治，争取黄金120分钟”。

心梗发作迅速、危害严重，其高发群体主要为中老年人，但近年来年轻人的发病率也在上升。因此预防和防治尤为重要。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内二科副主任张婷来给大家支招，聊一聊如何保护心脏，远离心肌梗死的威胁。

一、什么是心肌梗死？

心肌梗死，俗称“心梗”，是一种急性心脏病，是指心脏供血的血管（冠状动脉）发生堵塞，导致心肌缺氧、坏死。一般人们常说的“心脏病发作”多是指心肌梗死。

心肌梗死通常发生在冠状动脉因斑块破裂形成血栓，阻塞了血流，导致心肌组织因缺氧而坏死，和中医的“真心痛”病名对应。最常见的症状有：

**1、胸痛：**典型表现为胸口剧烈的压迫感、紧缩感，可能持续数分钟到数小时。

**2、呼吸困难：**患者感到胸闷、气短，呼吸困难；

**3、出冷汗：**心肌梗死发作时常伴有冷汗，患者有种濒临死亡的感觉；

**4、恶心呕吐：**尤其在心肌梗死伴随急性胃部症状时，可能出现恶心感甚至呕吐；

5、另外肩部、左臂、下巴等部位的放射痛也要警惕。

如果自己或身边人出现以上症状，应立即拨打急救电话，尽量避免拖延，以便获得专业救助。

二、怎样预防心肌梗死？

**心肌梗死预防重点在于保持心血管健康。**做好以下几点可以有效减少风险：

1.健康饮食

尽量减少摄入高脂、高糖和高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类。健康饮食可以控制血脂，降低高血压和糖尿病的风险。

2.保持规律运动

每周进行至少150分钟的中等强度运动，如散步、慢跑、游泳等。运动有助于增强心肺功能，保持心血管系统健康。

3.戒烟限酒

吸烟会加速动脉粥样硬化，增加心肌梗死的风险。饮酒应适量，过量饮酒会引发高血压，加重心脏负担。

4.控制体重

体重超重或肥胖会增加高血压、糖尿病等心血管疾病的风险，适当控制体重可减轻心脏压力。

5.保持情绪稳定，心情舒畅，不要大喜大悲，愤怒急躁。

6.定期体检

冠心病有一定家族遗传倾向，父母亲有冠心病的人应更加重视定期的体检，做血脂、血糖、血压等相关检查，早期发现风险因素，并采取干预措施。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内二科主任周兵提醒，如果怀疑发生了心肌梗死，需立刻采取以下措施：

1.立即拨打急救电话。心梗来势汹汹，不容耽搁，立即拨打120，等待专业急救。

2.保持镇静。患者应停止一切活动，尽量保持平静，避免情绪过度波动以加重心脏负担。

3.含服硝酸甘油、速效救心丸或阿司匹林，如果身边有硝酸甘油（低血压时不可用），可以在患者舌下含服一片，或者速效救心丸5—10粒舌下含服，有助于扩张血管，缓解疼痛；或在医嘱下服用阿司匹林等抗血小板药物，以防血栓进一步扩大。

4.保持患者呼吸通畅，如患者失去意识，确保他保持仰卧，并开始心肺复苏，直到急救人员到达。

西医急救有优势，中医重视康复护理，预防疾病的再发生。心肌梗死的患者在急性期过后，需接受长期康复和护理，避免复发。可以通过中药调理、心脏康复训练、戒烟限酒、情绪管理等，帮助身体逐步恢复。

心血管内二科心脏康复中心运用中西医结合的方法，根据病情，制定个性化的康复方案，可让患者重获“心”生。

心肌梗死虽然凶险，但我们可以通过良好的生活方式、健康的饮食习惯、规律的体检以及对突发状况的正确应对，有效降低心梗的发生率。爱护心脏，关爱健康，从每一个人做起。让我们从今天开始，关注心脏健康，守护每一个跳动的瞬间！

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内二科 张婷 佘瑞宁

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT）

来源: 湖南省中西医结合医院