作者：黄转青 联勤保障部队第九四四医院

剡晓川 联勤保障部队第九四四医院 副主任医师

审核：陶 海 解放军总医院 教授 主任医师

在数字时代背景下，屏幕已成为我们日常生活不可或缺的一部分。无论是工作还是娱乐，我们都难以摆脱屏幕的环绕。然而，在享受科技带来的便利时，长时间盯着屏幕也可能给双眼带来不小的负担。若您常感到眼睛干涩、疼痛，或有异物感、视力模糊、畏光及眼部疲劳等症状，那可能是干眼症在悄然影响你的生活质量。

※干眼症是什么？

干眼症是一种常见的眼部疾病，主要由泪液质量下降或分泌不足引起。泪液不仅清洁眼睛，还润滑眼球。正常情况下，眼球表面覆盖着一层薄薄的泪膜，保持湿润。当泪膜功能受损，如泪液蒸发过快或泪腺分泌不足，眼睛表面会变得干燥，从而引发干眼症。此时，眼睛可能像干旱的土地，失去光泽和活力。

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※干眼症的症状与原因

干眼症症状多样，除上述不适外，还可能出现眼睛红肿、难以忍受光线等问题。其成因复杂，包括长时间面对电脑或手机屏幕、环境因素（如空气干燥）、年龄增长、药物副作用及自身免疫系统疾病等。

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※如何缓解干眼症？

对于轻度至中度干眼症患者，采取适当措施可有效缓解症状。如定期进行眼部热敷，软化睑板腺油脂，促进泪液分泌，改善干燥状况。市面上有多种人工泪液产品可选，模仿人体泪液成分，为眼睛提供滋润。使用时，请保持手部清洁，避免交叉感染，并确保液体准确滴入下眼睑内侧，避免直接接触角膜。

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症状严重者，建议及时就医。医生会根据情况制定药物治疗方案，或采用先进治疗方法，如强脉冲光治疗、药物熏蒸、泪道栓塞、泪点封闭等，必要时行睑缘缝合、松弛结膜切除、羊膜移植及颌下腺或唇腺移植等手术治疗，以减轻痛苦，恢复眼睛健康。

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※日常预防措施

为有效预防干眼症，可从以下方面入手：

- 保持良好的生活习惯：充足睡眠、合理饮食对身体健康至关重要。多饮水，保持体内水分平衡，减少眼睛干涩的可能性。

- 营养补充：富含Omega-3脂肪酸和维生素A的食物（如深海鱼类、亚麻籽油、核桃、动物肝脏、奶制品、橙黄色蔬菜和水果等）有助于提高泪膜稳定性。适量摄入这些食物，可改善眼部环境。

- 减少不利因素：减少长时间连续使用电子产品的时间，每工作40分钟至1小时远眺放松眼睛。同时，减少咖啡因和酒精摄入，以免加重眼部干燥症状。

- 适宜的工作环境：保持室内湿度合理，避免长时间处于空调直吹或风力较强的环境中，以减少泪液蒸发。

总之，通过科学合理的方法，可有效预防和缓解干眼症，让眼睛重获滋润，享受更加清晰舒适的视觉体验。保护好眼睛，就是守护观察世界的窗口。让我们共同努力，让眼睛不再“渴”望滋润，让生活更加美好。

参考文献：

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[3] Downie L E, Ng S M, Lindsley K B, et al. Omega‐3 and omega‐6 polyunsaturated fatty acids for dry eye disease[J]. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019 (12).

[4]Gao D, Da Z, Yang K, et al. Comparison of seven cyclosporine A formulations for dry eye disease: A systematic review and network meta-analysis[J]. Frontiers in Pharmacology, 2022, 13: 882803.

[5]亚洲干眼协会中国分会，海峡两岸医药卫生交流协会眼科学专业委员会眼表与泪液病学组，中国医师协会眼科医师分会眼表与干眼学组. 中国干眼专家共识：检查和诊断（2020年）. 中华眼科杂志，2020，56(10):741-747.

来源: 中华医学会

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