作者：何延波 北京市回民医院 副主任医师

审核：张 艳 首都医科大学宣武医院 主任医师

脑卒中的发病人群正趋于年轻化，青年已成为脑卒中发病的罹患人群。为了远离脑卒中，青年人需要采取一系列积极的预防措施。

首先，正视自己的身体状态，定期体检筛查脑卒中的高危因素，尤其是有心脑血管家族史的青年人，如血压、血脂、血糖、体重及BMI，动态心电图、脑血管超声，必要时筛查不常见危险因素如卵圆孔未闭、血液病等。

其次，认真对待治疗筛查出来的上述危险因素，规律服药控制，并定期监测，定期专科评估复诊，将危险因素控制在目标范围。如果是高血压患者，请遵医嘱按时服药，切忌一劳永逸的思想；切忌盲从或随意调换自己的用药，要知道好药不一定适合你。

再次，改变生活方式，规律作息、避免熬夜，戒烟限酒，平衡膳食，远离高脂高盐饮食，莫沾染某些药物，减少躺平时间，定期锻炼，每周至少锻炼3～5次，每天至少30～40分钟，最好是有氧运动，如打羽毛球、骑车、慢跑、跳绳、练太极拳等，调节情绪，避免过度焦虑，少做怒发冲冠之事，调整心态，必要时适当进行药物干预。

来源: 中华医学会

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