今年65岁的李阿姨，有着十余年的高血脂、高血压、颈动脉斑块等多种基础疾病。平日里生活规律，按时按量服药，精神状态方面自我感觉良好。

从近10天前起，李阿姨出现反复胸部隐痛，自觉是老毛病，没放心上。11月5日晚饭后，突然出现呼吸急促，咳粉红色泡沫痰，被家人立即送至**湖南省第二人民医院（省脑科医院）**详细检查后，确诊为急性心衰、急性呼吸衰竭。随即收住重症医学科紧急救治。

心脏是我们身体中工作最辛苦的器官，正常人每分钟可以跳60-100次，不仅累还受到各种威胁，如年龄增长、肥胖、遗传、三高、精神紧张、吸烟喝酒等因素都可以引起心脏病发生。

冠心病的症状有哪些，我们又该如何守护心脏的健康呢？湖南省第二人民医院（省脑科医院）重症医学科副主任医师杨永康为大家科普:

一、冠心病的症状表现多种多样

1、胸痛

胸痛是冠心病最常见的症状之一。表现为胸骨后或心前区疼痛，可放射至左肩，左臂内侧，颈部，下颌等部位，通常发生在体力活动或情绪激动时。

2、呼吸困难

当心肌供血不足时，心脏无法有效泵血，导致肺部淤血，引起呼吸困难，可出现端坐呼吸。

3、心悸

患者感到心跳加快，心慌不安。

4、其他症状

疲劳无力、头晕、恶心、呕吐、出汗等也可能是冠心病的表现。

二、如何守护心脏健康？请做好以下六点：

1、饮食有节

选择均衡的饮食，饮食中包括蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质；控制食盐摄入，限制盐的摄入有助于降低血压和心脏的负担，每日摄入食盐量不可超过5g；避免食用过多的红肉和加工肉制品；控制糖分摄入，减少糖饮料，甜点和加工食品的摄入。

2、运动与锻炼

养成每日运动的习惯。建议老年人进行中等强度体育运动，每周至少150分钟，每次30-40分钟，可以选择游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动项目，也可以根据自己的喜好，选择太极拳、八段锦、健美操等锻炼方式。

3、戒烟限酒

烟草中的有害物质会损害血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，戒烟可降低冠心病的发病风险；过度饮酒会对心脏造成损害，增加心率失常、心力衰竭等疾病风险

4、定期体检

定期进行身体体检，包括血糖、血压、血脂等指标监测，及时发现问题并采取相应的措施。

5、维持正常的排泄习惯，避免便秘（避免闭气用力排便）

有便秘情况者，可行穴位按压，可按揉支沟、足三里、天枢、合谷等穴位，腹部按摩，早晚揉腹。

6、保持乐观豁达心态，消除精神紧张

保持情绪稳定，学会通过深呼吸，肌肉放松训练，运动锻炼等方式舒缓情绪，保证充足休息和睡眠。

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）重症医学科 张欣舟

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（编辑Wx）

来源: 湖南省第二人民医院