近年来，一种叫做“筋膜枪”的按摩工具，在年轻群体中“火出圈”，更是成为健身圈必备“好物”。很多人家里都常备一个，主打一个“哪里痛打哪里”

但筋膜枪不是哪哪都能按的，用错地方麻烦不小！

近日，35岁的王先生平时喜欢运动后，用筋膜枪按摩颈部、放松肌肉。一次晨练后，他使用筋膜枪按摩颈部，不一会儿后，竟突发急性缺血性脑梗死！出现了口角歪斜、言语不能、右侧偏瘫等症状。这一事件也冲上了新闻热搜。

“火出圈”的筋膜枪是干啥的？脑梗死与颈部按摩有啥关系？筋膜枪在使用过程中需要注意什么？长沙泰和医院神经内科副主任王奇为您答疑解惑~

一、筋膜枪是干啥的？

筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪/按摩枪。它主要可以帮助身体进行筋膜放松，如肌肉，肌腱，韧带，筋膜等。

另外，它也可作为运动或赛事前有效的热身工具，迅速加快血液循环，增加关节灵活度。同时它能帮助减少肌肉的酸痛感和紧张感，使肌肉恢复的更快，也是非常有效的放松工具。

筋膜枪可以缓解肌肉紧张、暂时性促进血液循环，让人主观上感觉舒服。但是，如果认为筋膜枪能够“振掉”脂肪，或者能够用来“治病”，那就是无稽之谈了。

二、颈部按摩怎么就脑梗死了呢？

脑梗死又称缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍，导致脑组织缺血、缺氧性坏死，从而出现一系列神经功能缺损的综合征。

颈动脉是连接心脏和大脑的主要血管之一，负责向大脑输送血液。而颈部按摩，特别是使用筋膜枪等强力按摩工具时，如果操作不当，可能会对颈动脉等血管造成损伤。

王奇副主任介绍说，颈动脉位置表浅，如果持续受外力刺激及损伤，如颈部按摩、快速剧烈转颈、举重、瑜伽等，在特定情况下有可能形成动脉夹层。

动脉夹层是由于各种原因导致动脉内膜损伤撕脱，血液流入血管壁内，形成壁内血肿及血栓，进而迅速造成血管狭窄、堵塞。形成的血栓若被血流冲刷脱落，甚至有可能进一步堵塞远端的血管，引发脑梗死。王先生的脑梗死，大概率是因为使用筋膜枪按摩颈部过猛、过频所致。

三、如何正确使用筋膜枪？

筋膜枪作为一种便捷的按摩工具，确实可以帮助放松肌肉、缓解疲劳，但使用不当却可能带来严重的健康隐患。因此，在使用筋膜枪时，我们需要注意以下几点：

**1、**选择合适的按摩部位

筋膜枪主要适用于肌肉丰厚的部位，如大腿、肩部、臀部、背部等，应尽量避免在颈部、头部、脊柱、腋窝、腹股沟等血管和神经、淋巴密布处使用；骨头突出的各个关节和包含心脏、肺部等胸腹部也不宜使用筋膜枪。

2、控制按摩力度和频率

使用筋膜枪时力度不宜过大，频率也不宜过高，应以个人舒适为宜，避免过度刺激。

3、注意按摩时间

使用筋膜枪时，应顺着肌肉的纹理和筋膜的走向缓慢移动，不能只对着酸痛点击打；每个部位使用时间建议3-5分钟，过长时间的按摩可能会导致肌肉疲劳或损伤等问题。

4、选择质量可靠的筋膜枪

市面上的筋膜枪生产标准不一、质量参差不齐，价格差异大。我们一定要选择质量可靠的筋膜枪产品，以确保使用安全。

5、关注身体状况

孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用，老人、小孩最好也不用。在使用筋膜枪过程中，如果感到不适或疼痛，应立即停止使用，并咨询专业医生。

在此，温馨提醒大家：如果碰上肌肉损伤，请谨慎使用筋膜枪。这不是专业的治疗设备，千万记得，身体不适，及时找医生！

来源：长沙泰和医院

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（编辑YT）

来源: 长沙泰和医院