策划：中华医学会

审核：商学军 中国人民解放军东部战区总医院 主任医师

一般来说，正常生育年龄的女性身体健康，月经周期规律，输卵管通畅且无子宫畸形，能规律地排卵；正常生育年龄的男性身体健康，精子质量正常，夫妻双方经孕前检查未发现异常，即可开始备孕。但是你知道吗？从一年四季的时间来看，春末夏初备孕是备孕的理想时机，原因如下。

（1）春末夏初时天气暖和，新鲜蔬果较多，备孕女性能从食物中摄取更多的营养物质。

（2）按时间推算，备孕女性可于夏末秋初受孕，此时正值果蔬收获季节，可给孕妇提供更多的膳食选择，从而有助于缓解妊娠反应造成的食欲减退，且秋季舒适的气候也有助于提高孕妇的睡眠质量。

（3）根据分娩时间推算，分娩时处于春夏之交，此时温度适宜、空气清新、花繁叶茂，有利于产妇“坐月子”，也可保证宝宝在夏季有充足的阳光照射，这对宝宝的骨骼发育非常有益。

所以，有孕育计划的朋友们，可以考虑春末夏初备孕哦～

来源: 中华医学会

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