#女子20岁起因家族遗传满头白发#

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眼下很多年轻人

会遇到长白头发的困扰

那么

年纪轻轻就白头

和遗传基因有关吗？

头发究竟是怎么变白的?

白了一截还能黑回去吗？

一起来看

这个岁数就开始出现白发

可能是遗传性的

专家介绍，**头发的颜色主要由头发内部的色素决定，其中起关键作用的是“黑色素”。**乌黑光亮的头发中含有较多的黑色素，白头发中就很少或完全没有黑色素，灰色头发则处于两者之间的过渡状态。

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通常情况下，人的年龄到了30岁以后，黑素细胞干细胞总量逐渐减少，某些机能也会开始衰退，一些人会逐渐出现少量白发。不过头发颜色的变化是一个复杂的过程，受到多种因素影响，遗传因素也是其中之一。

科学研究表明，遗传性白发是由多种基因共同作用的结果，且具有一定的家族遗传倾向，往往和常染色体显性遗传有关。如果家族中有早期出现白发的成员，那么其他家庭成员出现同样情况的概率会相对增高，但并不意味着一定发生。

为什么会长白头发？

头发变灰白的原因非常复杂，与年龄、生活习惯、精神压力和疾病都有密切的关系，同时也受基因和遗传控制。不同种族人群开始出现白头发的平均年龄也不同。

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一般来说

白种人30～40岁中期出现灰白发

亚洲人30～40岁后期出现灰白发

非洲人40～50岁中期出现灰白发

除此之外，疾病（甲状腺功能亢进、肾病、溃疡性结肠炎、白癜风等）、营养不良、精神压力大等，也都可能导致白发。

**精神性白发：**当一个人遭受巨大的精神创伤，比如，过度紧张和焦虑，或者突然受到大的刺激，也可能出现白头发；

**营养性白发：**身体缺乏某些维生素、微量元素等营养物质时，白发也会增加；研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白头发的几率增加；

**先天性白发：**一般发生在白化病患者身上，一出生，所有毛发就都是白的（NBA白眉侠）；

**疾病性白发：**一些疾病如甲亢、结核、白癜风等，都会表现出头发变白的症状。有些斑秃的人群，脱发部位长出的新头发可能是白色。

为什么会在年轻时

就出现“少白头”？

我们常说的“少白头”，是指头发过早变白，青少年时期或者20来岁头发就花白了。一般正常情况下都是从35岁以后毛发的色素细胞才开始衰退出现白发。主要是由以下原因造成的：

1. 缺乏运动：运动量的减少会导致血液循环状态不佳，头皮的各个角落得不到有效的血液供应，黑色素细胞则不能正常运作。

2. 不规则的生活或是睡眠不足，会导致生长激素的分泌的减少以及全身的血液循环的减慢，从而产生白发。

3. 年轻人挑食及不合理的饮食习惯，导致营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在工作时所提供的养分不足，无法制造黑色素供给头发，所以容易白发。

4. 经常用脑的脑力劳动者，长期处于用脑过度、精神压力过高状态，再加上以上三种情况的联合作用，因而易于过早出现白发。

存在能黑发的食物吗？

“以色补色”的说法在民间很流行

一直都有说法称

多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物

就能使头发乌黑

还能让白头发逐渐逆转

不过

这种说法其实并没有足够的科学证据

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的确，黑芝麻、黑豆等黑色食物可能对头发的健康有好处，但并不是因为吃黑色能补头发的黑色素。

黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富，如果是由于蛋白质、B族维生素和微量元素缺乏等导致的白发，吃吃黑芝麻和黑豆可能对头发有一定好处。

真想把头发“养黑”

记住这几个关键点就好：

尽量避免熬夜，保证充足的睡眠

睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌，加速头发变白。因此每天规律作息，睡足7-8小时尤为重要。

适当运动，注意减轻压力

压力是导致白发的一个重要因素，所以要学会放松自己，找到适合自己的减压方法。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，对头发的健康也有好处。

合理饮食，避免营养不良

饮食对头发的健康也非常重要。要保证摄入足够的营养物质，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。同时，要避免过度节食和挑食。如果身体缺乏必要的营养物质，不仅会影响头发的健康，还会对身体的其他器官造成损害。

戒烟，减少烫染，做好防晒

对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。和皮肤一样，头发也需要防晒。建议春末或夏季外出时注意头发防晒，尽量戴帽子。

适当梳头、按摩

指肚用中等稍强的力量，对头部进行梳理，从前往后梳，从两侧到中央，最后挤压头皮，用适当力量对头部进行按摩，能畅通经脉、调理气血、促进血液循环。

来源: 人民网科普 上海科协 丁香医生