随着全球居住条件和医疗水平的提升，人类的平均寿命显著延长。新中国成立以来，我国人均预期寿命从35岁提高到了77岁。然而，寿命的延长也带来了新的挑战，一种疾病正对人类的健康发起冲击，它的名字叫“癌症”。
癌症并非单一疾病，而是细胞异常生长引起的一大类疾病的总称。正常情况下，人体细胞的生长受到严格调控，但当某些细胞失控并异常增生时，就会形成肿瘤。恶性肿瘤会侵袭邻近组织并转移到其他部位，因此更为危险，这类肿瘤也被称为“癌”。癌症的发生主要是由于基因突变，随着年龄增长，基因突变不断积累，患癌风险也随之升高，这也是为什么大部分癌症被称为“老年病”。

2022年，全球有近2000万例新发癌症病例，约970万人因癌症死亡。据估计，大约五分之一的人在一生中会罹患癌症。数据显示，肺癌是最常见的癌症，占所有新发癌症的八分之一，其次是乳腺癌、结直肠癌等。预计到2050年，新发癌症病例将达到3500万例，防癌抗癌已经成为全球健康的首要任务。

4月17日是世界肿瘤日，4月15日至21日是“全国肿瘤防治宣传周”，这是国内历史最久、规模最大、影响最广的肿瘤科普宣传活动。正确认识癌症，了解防治手段，能让我们科学地预防癌症的发生，不谈“癌”色变，也避免侥幸心理。

大部分癌症是外界致癌因素长期作用下，基因损伤和改变积累的结果，通常需要十几年到几十年的时间。常见的外界致癌因素有环境污染、烟草、酒精、辐射、肥胖、病原体感染和慢性炎症等。

香烟燃烧时产生数千种化学物质，很多都是致癌物，二手烟同样有害。所以，为了自己和他人的健康，赶快戒烟吧！然而，除了烟草，空气污染和厨房油烟也是肺癌的重要致病因素。近年来，大气污染、雾霾天气频发，给我们的呼吸健康带来了隐患。

女性肺癌患者中，许多人并不吸烟，那么问题出在哪里呢？原来，长期接触厨房油烟也是危险因素！做饭前先打开抽油烟机，做完饭后再多开一会儿，确保厨房的油烟被彻底排出，这样能有效降低风险。

除了肺癌，消化道癌症的发病率也在上升。不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染等都是重要原因。定期进行肠胃镜检查，能够早期发现消化道的病变。建议40岁以上的人群每年进行一次检查，早发现，早治疗。乙肝病毒和人乳头瘤病毒（HPV）感染是导致肝癌和宫颈癌的主要元凶。及时接种疫苗能有效预防这些病毒感染。酒精是明确的致癌物，和多种癌症的发生密切相关，饮酒越多，风险越大。滴酒不沾才是健康的最佳选择。肥胖也是不容忽视的风险因素。肥胖引发了近20%的新增癌症病例和16%的癌症死亡病例。虽然不必追求完美身材，但如果超重，请及时调整生活方式，保持健康体重。

很多时候，我们认为癌症危害大、致命快，是因为发现时已是晚期，导致治疗效果有限，患者也承受着更大的治疗负担和死亡风险。从个体层面而言，我们要尽量规避致癌风险因素，定期进行癌症筛查，“早发现、早诊断、早治疗”，有效降低癌症的发生和死亡。

不同的癌症有不同的筛查方法。比如，低剂量螺旋CT是早期发现肺癌的有效手段，乳腺X线摄影有助于乳腺癌筛查，结直肠癌则可通过肠镜检查。定期体检，遵医嘱进行针对性的筛查，能大大提高早期发现的机会。

随着科学的发展，癌症的治疗手段也日新月异。从最初的手术切除，到放疗、化疗，再到靶向药物和免疫疗法，治疗方式不断升级。

放疗利用高能量射线消灭癌细胞，化疗则是“以毒攻毒”，提高了清除癌细胞的效率。靶向药物通过定位癌细胞的特定突变，完成精准打击。免疫疗法则通过激活自身免疫系统，清除肿瘤细胞。

然而，并没有哪一种疗法是完美的，具体采用何种治疗方式，需要根据癌症的种类、位置、恶性程度、进展和患者的个体差异来决定。精准医疗和个性化治疗是未来的发展趋势。

当下，国内的癌症治疗水平有了显著提升。医生和患者面对曾经的“绝症”，已经有了更强的底气和更多的选择。许多癌症正逐渐转变为慢性病，通过个体化、低副作用的治疗手段，控制癌细胞的发展，提高患者的生存质量，实现与癌共存。

对大多数人而言，我们可以通过培养良好的生活习惯、定期体检和接种疫苗等，来预防一些癌症的发生。与其谈“癌”色变，不如在每一天中关爱自己的身体，守护好个人健康！

本文为科普中国·创作培育计划扶持作品

作者：咚咚喵科普

审核：重庆大学附属肿瘤医院血液科 主任医师 刘耀

出品：中国科协科普部

监制：中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司

来源: 星空计划

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