作者：罗丽丽 中国康复研究中心

审稿：王 芳 中国康复研究中心 副主任护师

在我们看似平静的日常生活中，环境因素正以一种不易察觉的方式影响着我们的健康。环境与健康，这个看似遥远却又息息相关的话题，其实早已渗透在我们日常生活的方方面面。今天，就让我们了解一下环境对我们健康的影响。

空气，我们呼吸的不只是氧气

空气中不仅含有我们赖以生存的氧气，还含有氮气、氩气、二氧化碳、氦气等多种气体。空气质量的好坏直接影响我们的健康。根据《世界卫生组织空气质量指南》指出，长期暴露在高浓度细颗粒物（PM2.5）的环境中会增加心血管疾病、呼吸系统疾病及癌症的风险。每年有约700万人因空气污染导致的疾病而死亡。此外，高浓度的臭氧也会刺激呼吸道，增加哮喘发作的风险。

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个人防护措施：

面对空气污染，我们并非无能为力。当空气质量较差时，减少户外活动，使用空气净化器和佩戴口罩是有效的个人防护措施。研究表明，高质量的口罩可以显著减少吸入PM2.5的数量。作为公民，减少开车、选择公共交通或绿色出行方式，是我们每个人为改善空气质量可以做出的贡献。

水——生命之源，健康之基

水是生命之源，但水质问题却可能成为健康之忧。污染的水源可能含有重金属、细菌和病毒，这些都会对人体健康造成严重威胁。研究表明，长期饮用含有重金属的水会增加患肾病和神经系统疾病的风险。此外，某些化学污染物，如多氯联苯已被证实与癌症有关。铅污染的水可能导致儿童智力发育障碍。2008年，中国某地区的儿童因饮用含铅量超标的水而出现发育迟缓和学习障碍。因此，确保饮用水的安全，是我们每个人都应关注的问题。

预防措施：建议使用家用水过滤器，选择经过严格检测的瓶装水，并关注当地政府发布的水质报告。公众也应该积极参与水质保护的行动，如减少使用含磷洗涤剂、支持水源地保护项目等。

噪音与健康——被忽视的隐形杀手

噪音污染不仅影响我们的日常生活，还可能对我们的心理健康造成长期影响。研究表明，长期暴露在高噪音环境中会导致听力下降、耳鸣，严重者可能发展为耳聋；会增加心理压力以至于抑郁；会影响睡眠质量，导致疲劳和注意力不集中，长期下来还可能引发心血管疾病和消化系统疾病。

在城市中，交通噪音和建筑施工噪音是最常见的噪音污染源，严重影响居民的生活质量。

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预防措施：建议在噪音环境中使用耳塞，改善室内隔音设施，并合理安排作息时间，减少噪音对健康的影响。

食物链中的环境印记

食品安全不仅关乎食品本身的质量，还与环境健康密切相关。农药残留和食品添加剂的过量使用，都可能对人体健康造成影响。

研究表明，长期摄入农药残留物可能增加患癌症和神经系统疾病的风险。食品添加剂，如人工色素和防腐剂也可能影响儿童的发育。

预防措施：建议选择有机食品和信誉良好的品牌，注意食品标签上的成分和添加剂信息。

室内环境——看不见的健康隐患

室内环境的质量和我们的健康密切相关。甲醛、霉菌和其他室内空气污染物可能引发慢性呼吸道疾病、心血管系统疾病、抑制免疫系统及其他健康问题，如头疼、眼睛不适、过敏，甚至癌症。

预防措施：建议保持室内通风，使用环保装修材料，定期清洁室内环境，避免灰尘和霉菌滋生。避免使用含有有害物质的清洁产品。定期检测室内空气质量。

生物多样性的消失与健康的关系

生物多样性的消失不仅影响生态系统的平衡，也间接影响人类健康。生物多样性的减少可能导致疾病传播的增加，影响食物供应和药物开发。例如，森林砍伐和湿地破坏不仅减少了物种多样性，还增加了疾病如疟疾和登革热的传播风险。

1.生物多样性保护的科学意义 保护生物多样性，就是保护我们自己的健康。生物多样性丰富的生态系统能够提供更多的生态服务，如空气净化、水源涵养和疾病控制。科学研究显示，生物多样性丰富的地区，其居民的健康状况通常更好。

2.公众参与生物多样性保护 每个人都可以为保护生物多样性做出贡献。减少使用一次性塑料，支持可持续农业和渔业，参与本地的自然保护项目等，都是我们能够采取的行动。通过这些行动，我们不仅保护了自然，也保护了自己的健康。

气候变化——全球健康新挑战

气候变化带来的极端天气事件，如热浪、洪水和干旱，正在成为全球健康的重大挑战。这些事件不仅直接影响人们的健康，还通过影响食物和水资源的供应，间接影响健康。例如，热浪可以导致心脏病和呼吸系统疾病的增加。

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1.适应与缓解气候变化 为了应对气候变化，我们需要采取适应和缓解措施。适应措施，包括改善城市规划，提高建筑的能源效率，增强公共卫生系统的应对能力。缓解措施，包括减少温室气体排放，推广可再生能源的使用。根据联合国环境规划署的数据，减少化石燃料的使用和增加森林覆盖是最有效的缓解措施。

2.个人行动与社会责任 每个人都可以通过自己的行动为应对气候变化做出贡献。节能减排、选择低碳生活方式、支持可持续消费，都是我们能够做到的。此外，参与社区的气候变化适应项目，支持相关的政策和法规，也是我们每个人的责任。

环境与健康的关系密不可分。我们每个人的行动，都会影响到这个关系。通过了解环境因素对健康的影响，采取科学的防护措施，参与环境保护的行动，我们可以共同守护我们的健康，共创一个更加健康、可持续的未来。

来源: 中华医学会

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