在我们的日常生活中，高血压就像一个隐藏的“健康杀手”，常常在不知不觉中影响着我们的身体。那么，高血压到底有哪些常见症状？我们又该如何进行自我检测呢？让我们一起来揭开它的神秘面纱。

一、高血压的常见症状

1.头痛

高血压引起的头痛通常发生在后脑勺或太阳穴部位，表现为持续性的钝痛或搏动性胀痛。这种头痛可能在早晨起床时较为明显，活动后会有所减轻。

2.头晕

头晕是高血压患者常见的症状之一。患者可能会感到头重脚轻、站立不稳，甚至出现眼前发黑、昏厥的情况。这往往是由于血压过高导致脑部供血不足引起的。

3.耳鸣

长期高血压可能会损伤耳部的血管和神经，从而引起耳鸣。患者可能会听到持续或间歇性的嗡嗡声、蝉鸣声等。

4.心悸

血压升高会增加心脏的负担，导致心跳加快、心律不齐，从而引起心悸的感觉，即心慌、心跳异常。

5.鼻出血

血压过高时，鼻腔内的小血管容易破裂出血。如果频繁出现鼻出血，且出血量较多，需要警惕高血压的可能。

6.视物模糊

高血压会影响眼底血管，导致视网膜供血不足，从而出现视物模糊、视力下降等症状。

7.乏力、疲劳

由于高血压影响了身体的正常代谢和血液循环，患者可能会经常感到乏力、疲劳，即使休息后也难以缓解。

8.夜尿增多

高血压可能会损害肾脏功能，导致肾小管的浓缩功能下降，从而引起夜尿增多。

需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且有些高血压患者可能没有明显的症状，因此定期测量血压对于早期发现高血压至关重要。

二、高血压的自我检测方法

1.准备合适的血压计

目前市面上常见的血压计有电子血压计和水银血压计。电子血压计操作简便，适合大多数人使用；水银血压计测量结果较为准确，但操作相对复杂，需要经过专业培训才能准确测量。对于家庭自我检测，建议选择经过认证的电子血压计。

2.选择正确的测量时间

测量血压的最佳时间通常为清晨起床后、下午4点至6点以及晚上睡前。在测量前30分钟，应避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等，保持心情平静，休息5至10分钟。

3.测量前的准备

测量血压时，应选择舒适的座位，手臂与心脏处于同一水平线上。测量前应脱去较厚的衣袖，以免影响测量结果。

4.正确的测量方法

①使用电子血压计：将袖带平整地缠绕在上臂，下缘距肘窝约2.5厘米，松紧以能插入1至2指为宜。按下测量按钮，等待测量结果。

②使用水银血压计：先将袖带充气至脉搏消失后，再继续充气20~30mmHg，然后缓慢放气，听到第一声搏动音时为收缩压，搏动音消失时为舒张压。

5.多次测量

为了获得准确的血压值，每次测量应测量2至3次，每次间隔1至2分钟，取平均值作为最终的测量结果。

6.记录血压值

将每次测量的血压值记录下来，包括收缩压和舒张压，以及测量时间。这样可以帮助您观察血压的变化趋势。

7.定期校准血压计

无论是电子血压计还是水银血压计，都需要定期校准，以确保测量结果的准确性。一般来说，电子血压计每年校准一次，水银血压计每半年校准一次。

如果您通过自我检测发现血压异常，如收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，应及时到医院就诊，由医生进行进一步的诊断和治疗。同时，即使血压在正常范围内，也建议定期（每年至少一次）到医院或社区卫生服务中心测量血压，以便早期发现潜在的高血压问题。

总之，了解高血压的常见症状和掌握自我检测方法对于预防和控制高血压具有重要的意义。让我们关注自己的血压，关爱自己的健康，远离高血压带来的危害。

作者 | 藤县藤州镇津北卫生院潘敏玲

来源: 潘敏玲

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