秋天空气干燥，皮肤有紧绷、干燥和脱皮的风险，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区南星街道社区卫生服务中心皮肤科医生何天毅教你一些实用的护肤小妙招：

首先是洗脸，要注意控制时间，长时间洗脸可能会抽干皮肤水分，建议1分钟内洗完脸，充分清洁皮肤同时避免过度干燥。

使用合适的洗面奶。晚间皮肤经过一整天的暴露和污染，需要进行清洁。使用洗面奶能有效去除皮肤上的污垢和油脂，为皮肤的自我修复和新皮脂膜的形成创造有利条件。早晨除极油性肌肤外，建议用清水清洁即可，使用洗面奶可能会破坏皮肤自身建立的天然保护膜。

减少洗脸刷的使用频率。洗脸刷虽然清洁力强，但过于频繁使用会对幼嫩的肌肤造成摩擦，导致皮肤干燥和失去弹性。因此，在秋冬季节，建议降低洗脸刷的使用频率，每周使用一次左右即可。

洗脸时控制水温，洗脸水的温度对皮肤的健康也有重要影响。在秋季，洗脸时水温最好控制在30-33℃左右。这个温度下的水洗脸不容易伤害肌肤，同时也有助于保持皮肤的水分。避免使用过烫的水洗脸，以免破坏肌肤细胞并加速水分流失。

洗澡后，皮肤处于较为干燥的状态，此时涂抹身体保湿产品可以帮助建立良好的皮肤屏障，防止水分流失。特别是婴幼儿、老人、皮肤干燥人群和湿疹人群，建议在洗澡后3分钟内涂抹保湿产品。

日常多喝水补充体内水分。除了使用保湿护肤品外，多喝水也是保持皮肤水润的重要方法。多喝水可以为机体补充充足的水分，有助于改善皮肤干燥和紧绷的状况。但请注意，睡前要少喝水，以免导致眼皮浮肿和夜尿增多。

来源: 潮新闻

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