日常生活中,我们是不是经常会听到:
“孩子白白胖胖才有福气!”
“孩子吃得胖点抵抗力强!”
……
真的是这样吗?
其实不是的!
儿童生长发育需要综合营养。孩子白白胖胖确实很可爱,但是如果一味地让孩子吃、吃、吃,则会加剧孩子体重超标,导致超重、肥胖,进而产生巨大的健康隐患。
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首部 《中国儿童肥胖报告》中提出:
- 肥胖儿童发生高血压的风险是正常体重儿童的****3.9倍;
- 发生高甘油三酯的风险是正常体重儿童的2.6倍;
- 成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍;
- 儿童期至成年期持续肥胖的人群,发生代谢综合征的风险更高,是体重持续正常人群的9.5倍。
此外,肥胖儿童体内堆积过多脂肪,可促使雌激素水平上升,诱发儿童的青春期发育提前,从而诱发性早熟;
也因为外形的差异,让儿童变得敏感,从而导致自卑、焦虑、抑郁等多种心理问题;还可能导致脂肪肝、哮喘、睡眠呼吸障碍、骨骼与关节问题等。因此,肥胖带给孩子的危害是非常大的!
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孩子为什么会过多肥胖呢?
我们发现,家庭的饮食习惯对孩子影响非常大。如果家里经常吃一些高热量的食物,油炸食物,和不健康的零食都会导致孩子肥胖。
家长以为孩子吃的是越来越好了,但实际并没有吃的更营养**。**
畜禽肉、谷类、蔬菜水果和奶制品却越来越减少,孩子的膳食结构越来越不合理了。同时运动量过少、肠道菌群紊乱、内分泌调节异常、遗传因素、精神因素等都可能导致肥胖。
如果孩子已经达到肥胖标准,家长一定要警惕起来!可以从这几方面进行应对:📌📃
- 🍱营养搭配、饮食平衡:减少摄入热量,建立健康饮食习惯。尽量远离快餐、膨化食品、油炸类食品、烧烤类食品、含糖饮料等高热量食物。
- 🏃合理运动:加强每日体育运动量,多做有氧运动,帮助身体代谢的同时也增强身体的抵抗力。
- 🌛改善睡眠::早睡早起,养成健康睡眠规律。
除此之外,我们还需要及时带孩子去医院测评,根据检查结果采取相应措施。帮助我们早发现、早干预、早治疗,帮助孩子健康成长。
作者|阿醒
编辑|木叽叽
来源: 成都西南儿童医院