绝经期，这个在女性生命中悄然降临的阶段，仿佛一道无形的界限，将过往的青春活力与未来的宁静淡泊悄然分隔。

绝经前的女性，如同夏日炽热的阳光，充满活力与热情；而绝经后的她们，则更像是秋日里缓缓飘落的黄叶，带着一丝沉静与淡然。

这一阶段又叫围绝经期，是更年期到来的重要标志。更年期是每个女性的必经阶段，但是很多女性对这一时期存在很多误解。

比如，随着更年期的到来，许多女性似乎对自己的性生活失去了信心，认为不来月经=没有性生活。社会上，也不乏这样的声音：

“都更年期了，还追求什么性生活，别太折腾了！”

“中老年人还谈性生活，是不是有点不合适……”

这些言论，无疑给更年期女性带来了额外的心理负担，让她们在性生活的道路上更加踟蹰不前。但，更年期真的就意味着性生活的终结吗？

今天湖南妇女儿童医院大妇科主任喻霞主任医师就和大家来聊聊更年期性生活的话题。

更年期后，性生活依然可期

更年期女性体内雌激素水平下降，确实会带来一系列生理和心理上的变化，包括阴道干涩、性欲减退等。随着年龄的增长，阴道也日益松弛，这些变化，无疑会对性生活产生一定的影响。

但，这并不意味着更年期女性就失去了享受性生活的权利。

事实上，更年期后的性生活，虽然可能不再如年轻时那般频繁和激烈，但依然可以充满温馨和满足。这一时期，女性更加要学会懂得如何关爱自己，如何与伴侣共同探索新的性生活方式，让彼此在爱的滋润中共同成长。

当然，面对更年期带来的阴道干涩等问题，我们也需要采取一些有效的措施来应对。

1、进行激素补充治疗

激素分泌过少，是阴道干涩的原因之一，在更年期的女性朋友可以在医生的指导下进行补充激素治疗。

激素补充治疗不仅能够解决阴道干涩问题，还能够一揽子解决由于绝经带来的不适症状，比如潮热多汗、骨质疏松、失眠抑郁等。

需要提醒的是，激素是把双刃剑，既能助人，也能伤人。

合适的时间，合适的药物种类，合适的剂量及规范的管理，可以让女性受益。

不规范的错误使用，例如用于不合适的人、不合适的种类、不合适的配比、不合适的时间或者不合适的剂量，都会导致恐怖的不良反应，所以，记住千万不要自己私下擅自服用雌激素，一定要在医生的指导下服用。

2、加强每次性生活前的充分性诱导

对年轻女性来说，一般10～30秒的性刺激，阴道就可充分润滑。

但对55岁以后的妇女来说，则需要1～3分钟才能完成，而且润滑度还常常不足。

这时候丈夫应对女方多加性刺激，包括对各部位性敏感区的抚摸、摩擦等刺激，适当延长前奏曲的时间，使阴道有尽可能的润滑，从而有效地激发起妻子的性欲。

3、适当使用润滑剂

解决干涩最直接有效的办法，就是用润滑剂，不仅可以减少性生活时的疼痛或不适，避免因干燥而导致性生活时阴道组织撕裂伤，而且有助于提高性欲和性生活质量。

4、保持一定频度的性生活

性功能与身体其他功能一样，具有“废用性萎缩”的特征。

同年龄的人，坚持定期性生活者，阴道扩张及润滑能力均优于长期避免性生活者。

因此，绝经后妇女不要因为性欲减退而减少或停止性生活，这样做只会进一步促使性欲减退和性生活困难。

正确的做法是仍保持每7～10天有一次房事，身体条件好的还可以略频些。

所以，更年期后的女性朋友们，不要放弃对性福生活的追求。让我们一起勇敢面对挑战，用爱和智慧去创造属于自己的美好时光吧！

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 王珍

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT）

来源: 湖南妇女儿童医院 王珍