并非如此，糖尿病患者可以喝酸奶。

据 2015 年中国成人慢性病与营养监测数据显示，国人日均摄入牛奶量为 25.9 g，远低于《中国营养膳食指南（2022）》推荐的每天 300～500g。推荐糖尿病人每天喝够奶，包括酸奶。酸奶是优质蛋白质的来源，而且没有乳糖，对大部分乳糖不耐受的国人非常友好，是很好的奶制品选择。很多糖尿病患者担心酸奶中的糖，适量喝的情况下，透过酸奶摄入的糖不会太多，在较好控制其他食物糖摄入的情况下，不用过于纠结。如果特别担心，则可以选择含糖量低的或无糖的酸奶。总之，糖尿病患者可以喝酸奶，适量饮用酸奶可以为糖尿病患者提供营养支持。建议糖尿病患者定期监测血糖水平，以确保血糖控制在合理范围内。如有任何疑虑或不适，及时就医。

作者| 豆包 食品加工与安全 硕士

审核 | 阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任

来源: 科学辟谣

内容资源由项目单位提供