近日，一则新闻登上热搜，32岁的网红主播在直播时表示头疼难忍提前离线，后因脑出血住进ICU，虽经积极救治仍遗憾离世，让人唏嘘不已。

脑出血又称为“脑溢血”。提到脑内的血管破裂通常让人联想到老年人，然而，近年来越来越多的年轻人也成了脑出血的受害者。不仅如此，年轻人一旦突发脑出血，病情往往更重、更凶险。

年轻人中招跟这些因素有关

压力山大你可能听过这样的笑话：“每天压力大到头发都掉光了。”但你知道吗？压力不仅让你变“秃”，还可能让你的脑血管“崩溃”！

在现代社会，工作、学习、生活的压力无处不在。无论是拼命加班、熬夜赶论文，还是担心房租、车贷，压力都会让你的血压“蹭蹭蹭”往上升。长期高血压会让血管变得脆弱，就像老化的橡皮筋一样，随时有可能“啪”一下断掉，这就是脑出血的前奏。所以，放轻松，别让自己变成“高压锅”！

长期熬夜很多年轻人喜欢熬夜追剧、打游戏，甚至一边熬夜一边跟自己说“我年轻，扛得住！”但事实是，长期熬夜会让身体处于慢性疲劳状态，这就给了脑血管一个致命的打击。

熬夜会让身体的自我修复功能失调，影响血液循环和血压调节。当你熬夜加班、通宵追剧时，脑血管可能正在悄悄变脆弱，等到某个时刻突然爆发。这种时候，不仅是“黑眼圈”，你还可能面临真正的“脑出血”危机。

“电子产品控”低头族，危险不仅在颈椎！手机、平板、电脑已经成为现代人的“标配”，但你可能没想到，低头时间过长，不仅伤害你的脖子和眼睛，还可能对脑血管健康产生不良影响。

长时间保持固定姿势会影响血液循环，尤其是刷短视频，为了吸引注意力，长时间快速变化兴奋点，让大脑得不到休息，尤其是那些长期“低头”的青年人，不知不觉中给脑血管“加了班”，时间久了，脑出血的风险就会悄然增加。

其他不健康的生活方式烟酒傍身，外卖好吃，但血管“不开心”！现代年轻人生活多彩，节奏快，酒场夜场应酬多，很多人烟酒傍身，更多的人点外卖成了日常，而高油、高盐的饮食结构，不仅会让你“发福”，还可能让你的血管“受伤”。长期不健康的生活方式，容易引发高血压、高血脂等问题，增加脑出血的风险。

此外，很多人懒得运动，习惯久坐。可是，你知道吗？久坐就像一颗“定时炸弹”，长时间不运动会影响血液循环，增加心血管疾病的风险。

家族遗传这是命中注定的风险。有些人天生带着“基因炸弹”。如果家族里有高血压、脑血管病史，脑血管也可能容易出问题。这并不是你能控制的，但了解这些情况后，你可以提前采取预防措施，比如定期体检，早点儿开始健康管理，避免“基因”带来的麻烦。

为什么年轻人脑出血更危险？

人脑作为重要的生命中枢，发生出血常常导致严重残疾、植物生存甚至死亡。而年轻人突发脑出血往往比老年人来得更严重。

我们的大脑和核桃结构非常相似，核桃仁有的饱满有的干瘪，年轻的大脑就和饱满的核桃仁很像，颅内的空隙比较小，一旦出血，颅腔内的代偿空间要比老年人小，因此相同的出血量年轻人比老年人要更重、更凶险。

具体来说，正常情况下颅腔内只有脑组织、颅腔内的血液和脑脊液这三种内容物充满，脑组织周围有一些间隙。当突发脑出血后，血管破裂血液流到血管外凝结成血块会占据一定空间，这个血块是颅腔内没有的东西，因此出血会使颅腔内的压力升高。与此同时，出血造成的脑组织损伤，时间长了会造成血肿，出血越多、损伤越重，水肿也会越严重。无论是血肿挤压还是脑组织水肿体积增大，在封闭的颅腔内挤不动颅骨，就只能向内挤压脑组织。

这种挤压会导致没有被血肿破坏的正常脑组织也受破坏。如果颅腔内代偿空间大，相同的压力对于脑组织的挤压就会较轻，因此年轻人脑组织被血肿直接破坏和被高压挤压破坏都很重，所以反应也会更重。

警惕大脑发出的求救信号

脑出血并非来得无声无息，以下这些症状一旦出现，应立即引起重视并就医，避免耽误最佳的治疗时机。

突然且剧烈的头痛患者可能感到突如其来的、异常剧烈的头痛，这往往是出血导致颅内压力增高的表现。这一点在该网红主播直播过程中，他自己就曾表示过该不适症状。

意识障碍脑出血会引发嗜睡、意识模糊，甚至昏迷。

身体协调能力丧失患者可能出现走路不稳、头晕、恶心、呕吐等症状。这些症状往往被误认为是疲劳或胃肠问题，但实际上可能是脑部功能异常的早期信号。

眼部异常脑出血可能导致视物模糊、双眼视物不清、斜视或眼球震颤。

四肢无力或瘫痪由于脑出血损伤了重要的神经通路，患者可能突然感到一侧或双侧肢体无力，甚至出现完全瘫痪的情况。

收好这份大脑养护手册

脑出血往往发生得突然，一旦发病后病情极为严重，因此预防是关键，尤其是在中青年群体中。

控制血压高血压是脑出血最主要的危险因素，保持血压稳定对于预防脑干出血至关重要。定期测量血压，并在医生指导下服用降压药物，能有效减少脑血管破裂的风险。

健康生活方式保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟戒酒等，都有助于降低脑血管疾病的发生概率。尤其是对于经常面对高压的年轻人，适当的放松和管理压力显得尤为重要。

避免长期疲劳长期的过劳状态是引发脑血管疾病的重要诱因。要学会合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳对身体的持续损害。

定期体检定期进行健康检查，尤其是对于有家族病史或处于高风险人群的中青年人群，应当重视脑血管健康的体检，及早发现可能的隐患。

预防外伤和排除脑血管畸形对于有脑血管畸形家族史或已知患有脑血管疾病的人群，应及时进行检查和治疗，预防突发出血。避免头部受伤也至关重要，因为外伤也可能引发脑出血。

文/郭毅（北京清华长庚医院）

来源丨北京青年报

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