在快节奏的生活下，偶尔感受到压力是正常的，但如果长期处于高压状态下，可能会威胁身心健康。那么，有哪些身体信号说明你已经压力过大了呢？接下来，我们将为大家详细解读。

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压力超标的3种疼痛信号

当你遇到以下3种疼痛时，可能就要提高警惕了。

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背部疼痛

压力越大，背痛可能会越明显。这是因为在压力的影响下，人体的交感神经兴奋性会增高，从而导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，使身体进入一种应激状态。在这种状态下，全身的骨骼肌会持续收缩，特别是背部肌肉。作为支撑和保护脊柱的主要部位，背部肌肉长期过度收缩会导致血流减少，使肌肉缺氧，进而可能引发脊柱疼痛。

有研究表明，相较于压力较小的人群，压力大的人出现腰背痛的可能性高出三倍。此外，由压力所引发的背痛往往在夜间更明显，这是因为压力是一种身体的警觉反应，而夜间身体的警觉机制更加敏感。这种疼痛不仅容易影响睡眠，进一步还会加剧焦虑心理和生理不适，从而形成恶性循环。

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头部疼痛

除了背痛，大家是否发现压力太大时也容易头痛？这是因为压力可能会让中枢神经系统的调节功能发生异常，导致疼痛的阈值降低，使大脑对疼痛信号的感知异常敏感。简单来说，就是正常情况下不该感到的疼痛，此时会被放大。这种头痛通常发生在双侧眉弓上方、颈部喉管的后面以及后脑勺部位，头部会有“紧箍感”或压力感，就像戴了个帽子一样。

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胸部疼痛

另外，压力大的人群还可能会出现胸疼的症状，这与精神压力诱发的心肌缺血有关。在强大的精神压力下，交感神经系统变得活跃，儿茶酚胺等激素水平上升，这会导致血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，从而可能引起短暂的心肌缺血，使人出现心悸、心慌、呼吸困难、胸痛等症状。需要注意的是，心肌缺血的症状可能会在过度疲劳时加重。此外，在长期压力之下，还容易引起血脂异常、血糖升高以及血小板的高凝状态，这些因素均有可能成为心肌缺血的潜在原因。

来源: 九象科技