从小，父母、老师都教育我们要“讲卫生”，大家在生活中也非常注意自身的清洁，甚至有的有小洁癖的朋友们无时无刻都会在“清理”自己，但是有些部位过分清理反而会对它造成不好的影响。讲卫生当然是好事，但是不能“过度清洁”哦~

什么是过度清洁？过度清洁最常见的部位就是脸部，脸部的过度清洁主要有以下几种表现，可以根据自己的情况进行判断：

对于油性皮肤来说，为了让脸更加干净可能会频繁使用洗面奶、去角质、清洁面膜等产品，如果过度清洁，皮肤就会代偿性分泌出更多的油脂，会导致皮肤越来越油。

如果是干性皮肤，过度清洁则会导致皮肤变成敏感肌，具体表现为皮肤干燥、发红、脱屑，使用一些含有酒精等刺激性成分的护肤品会过敏、长痘、刺痛等。

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洁面的目的是将脸上的灰尘、汗水等排泄物以及化妆品的残留物清洗干净，并不是要将脸上的油脂全部清洗干净，皮肤上的油脂是维持皮肤微生态环境平衡的重要成分，过度清洁后皮肤缺乏油脂就会代偿性地分泌更多油脂，反而会越来越油。

另外干性皮肤的油脂分泌能力本来就不足，过度清洁则会破坏皮肤最外层的角质层，角质层太薄皮肤的保湿能力就会大大降低，皮肤就会异常干燥，敏感性也会变强，从而变成敏感肌。所以一些刷酸、去黑头、撕拉面膜、清洁面膜等产品一定要谨慎使用，次数也不能太多。

这些地方不能过度清洁

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01过度使用搓澡巾

过度使用搓澡巾容易破坏皮肤屏障，降低皮肤对病毒的抵抗力，增加皮肤病风险。

注意：不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓澡，粗糙的搓澡巾对皮肤伤害更大。

02不要经常用手去抠肚脐

有些人会经常清理肚脐，觉得肚脐里黑乎乎的东西很难受，于是用手经常去抠。

其实，肚脐里的脏东西是皮肤新陈代谢时脱落的细胞、皮脂腺分泌的皮脂、汗液、灰尘等杂质形成的混合物，和身体其他部位搓出来的泥团没有本质区别。但如果经常用手去抠肚脐里的“脏东西”，可能会对内脏产生一定刺激，易引起消化不良等症状，这是因为肚脐中存在内脏的神经反射区。如果不小心抠破皮肤，还容易合并细菌感染引起脐炎、腹痛等症状。

如果肚脐里面确实比较脏，可以趁洗澡后水把将肚脐里的脏东西浸透，用棉签轻轻带出来，注意动作一定要轻柔，挖完必要的时候还需要用碘伏消毒。

03用棉签过度清洁耳道

生活中很多人都有掏耳朵的习惯，打电话的时候用手扣一扣、玩手机的时候再掏一掏，有的人还会随身备着一个挖耳勺、棉签，耳朵一痒就拿出来掏一掏。

很多人认为耳屎（医学上称为“耵聍”）很脏，不掏不快。其实，它不仅不脏，而且对保护听力有作用，乱掏耳很可能损伤耳朵。其实耳屎还有消毒作用，假如没有特殊原因，绝大多数人终生都不会发生耳朵发炎的情况。此外，耳屎的特殊味道是很多昆虫的克星。

人耳的皮肤，尤其内段处皮肤特别薄，对于痛觉非常敏感。而表层皮肤后就是坚硬的骨壁，中间没有皮下组织缓冲，掏耳朵时如果不小心用力过度，就容易造成损伤感染，导致疼痛难耐。另外也可能不小心把鼓膜掏破，这时候一旦遇上耳朵进水或感冒，就会引起反复发作的中耳炎。

掏耳时因为不小心掏破皮肤，导致外耳道炎，引起严重的疼痛，甚至影响睡眠。其次，常掏耳朵还容易把外界霉菌带进耳内，引起又湿又痒较难根治的霉菌性的外耳道炎。至于在桑拿店或理发店掏耳，如果掏耳器械没有消毒好，很容易产生疾病的交叉感染，后患无穷。

04日常过度冲洗私处

一般的女性日常根本没有必要使用消毒洗液清洗私处，使用私处洗液容易破坏阴道内环境的酸碱平衡，引起阴道菌群失调，引起阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。

阴道冲洗只能在专业医生的操作下偶尔使用，绝不能作为日常清洁手段使用。而市面销售的阴道清洗器设计并不一定合理安全，不当的阴道冲洗很可能把病原体通过输卵管带入宫腔和盆腔，引发急慢性盆腔炎。

05用漱口水过度清洁口腔

很多人很关注口腔健康，平时吃完东西就习惯性地用漱口水清洁一下。但这样做反而不利于口腔健康。

首先，漱口水不能代替刷牙来清洁口腔，漱口水不能像刷牙一样能把牙齿上的菌斑刷掉，一些细小的缝隙还是会残留食物，不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。

健康人的口腔里也存在一些正常菌群，长期使用有杀菌作用的漱口水，可能导致某些细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。不管是治疗性还是保健性漱口水，都不宜每天使用。

保护牙齿最重要的是每天早晚两次刷牙，饭后可以用牙线清洁牙缝，如果存在口腔问题，请及时就诊。

06过度清洁头皮防头屑

很多人认为头皮的皮脂去除越彻底越好。首先，皮脂对维护头皮起屏障作用。提高头皮对外界各种刺激和微生物感染的防御功能。其次，头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用，保护毛发的水分不丢失，避免外界各种因素对毛发的损伤。所以，过度清洗头发反而会损伤头皮和毛发的健康。

这2个部位要注意清洁

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01洗屁股比洗脸还重要

肛门的皮肤细腻，而且有很多的褶皱，密集的褶皱为粪便和分泌物的残留创造了机会。

有研究表明，0.1克粪便，约含有100万个病毒、10万个细菌等。

如果不及时清洗或者清洁不到位，就会引发肛周瘙痒、湿疹、痔疮等多种肛肠问题。

建议选用40度左右的温水冲洗，也可以用盆洗，但是一定要专盆专用，别混用。

除此之外，不要用沐浴露、私处洗剂，以免破坏肛周皮肤PH值。

正常情况下，每天洗1次就可以，洗太多会打乱肛管正常分泌功能，进而降低肛门抗病能力。

02发际线也需要清洗

用洗面奶洗脸时，可能会有一些泡沫残余在发际线区域。

长此以往，泡沫的微粒阻塞毛孔，也就会带来粉刺、痤疮之类的皮肤问题。

注意：在洗脸时，应彻底冲洗干净发际线区域。

供稿单位：重庆天极网络有限公司

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来源: 重庆市科学技术协会

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