策划：中华医学会

审核：赵杰 郑州大学第一附属医院 主任药师 教授

孕前3个月至整个孕期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，这是准妈妈们都知道的常识，但叶酸的补充并不是多多益善的。

叶酸在人体内不能合成，只能通过口服等外源性途径获取。深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物中都富含天然叶酸，但是仅通过食物并不能给宝宝的发育提供充足的叶酸，因此，备孕女性或孕妈们可以通过药物、增补剂或强化食品等额外补充一定量的叶酸。一般情况下，无高危因素的备孕女性或孕妈们每天补充不超过1毫克的叶酸是有益无害的，但如果长期大剂量补充叶酸，可能会导致一些不良后果。例如：可能会导致体内锌缺乏，引起胎儿发育异常、孕妈健康受损等；可能会掩盖维生素B12的缺乏，造成身体虚弱、神经衰弱、恶性贫血、行走和说话困难等；可能会导致结肠腺瘤癌变，增加日后乳腺癌的发生风险等。因此，备孕女性或孕妈们切勿觉得补充叶酸多多益善，也不要自行增加补充量。另外，有高危因素（如肥胖、有慢性疾病正在服药、生育过先天缺陷的宝宝或亲属有先天缺陷等）的备孕女性或孕妈们可能需要补充更大量的叶酸，应在医生指导下按照推荐的剂量来补充。

来源: 中华医学会

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