作者：蒋江灵 同济大学附属同济医院 主治医师

审核：李清伟 同济大学附属同济医院/上海市精神卫生中心 主任医师

悲伤是一种正常情绪，每个人都会时不时感到悲伤。但有时候，悲伤能发展成更为严重的问题，比如抑郁症。其实，并不是存在悲伤情绪就是得了抑郁症，那什么样的情况下是正常的悲伤，什么样的情况是得了抑郁症呢？接下来我将为您简要地叙述一下如何鉴别悲伤情绪和抑郁症。

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1.是否持续

正常的悲伤情绪是暂时的，而抑郁症是持续的。诊断抑郁症需要满足：低落情绪至少持续2周，而且每天绝大部分时间都存在。如果低落情绪只持续几天；或者虽然悲伤持续超过2周，但每天只有小部分时间存在这种情绪，都说明很可能只是正常的悲伤情绪。

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2.诱因

正常的悲伤情绪通常有明显的应激事件作为诱因，通常为受到某种打击之后出现，当事情过去，就能渐渐振作出来。而抑郁症的病因极为复杂，目前科学家们尚未找到其确切原因，通常认为与遗传、大脑功能变化、成长环境、性格特征、不健康的生活方式、身体健康状况等因素均有关系。因此，抑郁症不一定有明显的诱因，或者诱发抑郁的事件已经过去很久但仍没有好转。

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3.对外界的反应

正常的悲伤情绪之所以不会持续特别久，很大原因是悲伤的人被亲朋好友安慰后能够开心、振作起来；或者通过享受自己的兴趣爱好来转移注意力，不再去关注那些烦心事，从而走出来。抑郁症则是深陷低落的情绪中难以自拔，没有精力和兴趣去继续自己的兴趣爱好，对亲朋好友的关心、安慰也没有反应，仿佛自己与外界之间隔了一层雾。

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4.对生活的影响

正常的悲伤情绪对工作、学习、日常生活、人际关系影响不大。抑郁症则会导致患者的工作能力或学习成绩明显下降，人际关系一团糟；严重时，甚至日常生活也难以自理。

5.有无其他症状

抑郁的三大核心症状除抑郁情绪以外，还包括兴趣减退和精力下降；此外，常有注意力和记忆力下降、变得不自信、自责、对前途感到悲观、自伤或自杀的想法或行为、睡不好觉、食欲不振或暴饮暴食等症状。这些症状越多，则罹患抑郁症的可能性越大，且疾病的严重程度越高。

需要注意的是：这篇文章只是简要地概括悲伤情绪与抑郁症的区别，并不能百分百帮您正确区分两者。如果您或您的亲朋好友目前正在被低落情绪困扰，建议带他/她去医院寻求专业帮助。如果是抑郁症，可以尽早得到治疗；若只是暂时的悲伤情绪，也可放下心来，给予宽慰。

来源: 中华医学会

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