市面上矿泉水、天然水、纯净水种类繁多，矿泉水最健康吗？

真相：并非如此

饮水的主要目的是为了身体补充水分，无论是哪种水长期饮用健康效果都是一致的。

饮用水的种类有很多，常见的包装饮用水大体可以分为三类：纯净水、天然水或天然泉水以及矿泉水，不同饮用水中矿物质含量会略有一定的差异。饮用水能够提供的最主要的营养物质是水而非矿物质，换言之其中是否含有矿物质，含有何种矿物质，以及含量是多少并不是决定其健康价值的关键因素，只要符合国家饮用水的相关卫生标准，就是合格的饮用水。世界卫生组织指出，人体所需的矿物质主要来源于日常饮食，而非饮用水。由于水中所含有的矿物质元素是微量的，即便成年人每天需要饮用1500毫升至2000毫升水，所能提供的矿物质总量也与人体所需相差甚远，更不及谷薯类、蔬菜和水果、肉类等食物。所以，合理膳食才是补充矿物质的最佳途径。

作者丨张宇 中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家

审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任

来源: 科学辟谣

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