顺产怕裂、产后怕松…每一位孕妈都希望自己成为超快顺产、无侧切无撕裂的天选妈妈。医生提醒：幸运的前提是不靠玄学靠科学的，今天就给大家介绍一个有效防止顺产侧切、撕裂、减轻疼痛、缩短产程的神助攻会阴按摩。

1.什么是会阴撕裂伤？

封闭骨盆出口的肌肉统称盆底肌，当宝宝的头压迫着盆底肌，会给这个区域造成一定的压力，若宝宝过大、妈妈用力不当或者妈妈盆底肌肉本身缺乏弹性时，这个区域就很容易撕裂。

2.会阴撕裂对妈妈们有什么影响呢？

在分娩过程中，会阴裂伤的情况很常见，大约有80%的顺产孕妈会有不同程度的会阴裂伤。会阴撕裂对妈妈造成的长期影响，就是产后的不适感，甚至会影响正常大小便。这种不适感可能长达两三个月，会让妈妈没法好好照顾宝宝，害怕再次分娩，长期可能影响夫妻生活。

3.什么是会阴按摩？

盆底筋膜松解，俗称“会阴按摩”，就是对盆底肌肉进行按摩，松解挛缩高涨的盆底肌肉，增强盆底肌肉柔韧性，促进血液循环，从而减少对会阴部的损伤。

4.会阴按摩有什么好处？

会阴按摩所带来的好处贯穿产前、产时和产后全过程。

l 产前

减轻内检疼痛——帮助孕妈妈提高阴道适应性，软化阴道黏膜，让阴道得到放松从而适应内检，减少疼痛等不适感。

l 产时

减少会阴撕裂、侧切

会阴按摩是有临床证据支持的。多项临床研究提示，从妊娠34-35周开始做会阴按摩，每次大约10分钟，每天一次，可以让产道的弹性和延展性更好，减少自然分娩时阴道撕裂的发生率，还可以减少会阴侧切的概率，在初产妇当中效果更明显一些。

减轻分娩时的会阴疼痛

当分娩中胎头最大经线达到会阴口时，会阴会有灼烧感，但经过会阴按摩过后的妈妈该疼痛感会减轻。

缩短产程

会阴按摩后，会阴组织及盆底肌弹性柔韧性更好，有助于产程过程中胎头的下降，可以缩短第二产程。

增强孕妈妈自然分娩的信心

会阴按摩可以起到类似于提前分娩演习的作用，会阴部适应被按压和拉伸的感觉，在实际“上战场”时，紧张和恐惧会减少，信心会增加，人在放松的状态下生产，过程也会更加顺利。

l 产后

促进产后盆底康复

大部分孕妈妈都有同一个难以启齿的困扰：产后怕松！阴道的松弛程度与盆底肌密切相关，会阴按摩可以降低软产道损伤，改善盆底血液循环，促进产后盆底康复，更快恢复盆底肌功能，恢复紧致状态。

5.会阴按摩会把阴道按松吗？

不会！

这种按摩方式不会造成阴道永久的松弛，相反，会增加其柔韧性和容受度，可以减少分娩时的阻力，还有利于盆底功能的产后康复。

6.会阴按摩适合哪类人群？

1.有顺产意愿；

2.有阴道试产指征；

3. 没有异常出血；

4.没有阴道炎症、尿道炎症。

有意愿做会阴按摩的孕妈妈，应该先到正规医院咨询医生，评估自身情况！会阴按摩建议从预产期前4~6周开始，按摩频次根据孕妈妈会阴情况1～8次不等。

7.可以在家自己做吗？

可以！

但前提是需要到有资质的医疗机构，接受专业人员指导，掌握相关操作技巧。孕期安全无小事！大家在做任何与自身健康相关的决定前，多问问医生，接受医生的指导，才能更加平稳安全地度过孕期！

医生介绍

孙晶，副主任医师，辽宁省细胞生物学学会内异症与生育力保护专业委员会委员，辽宁省妇幼健康协会妇科内分泌与生殖健康专业委员会委员，丹东市产科质控中心秘书，丹东市中心医院住院医师规范化培训基地妇产科带教老师，曾获丹东市医疗卫生服务创新成果二等奖，丹东市中心医院优秀医师称号。

擅长：妇科肿瘤、妇科内分泌、产科急危重症的管理，可完成妇科全子宫切除术、次全子宫切除术、子宫肌瘤核除术、卵巢肿瘤核除术等妇科手术；能够协助术者完成广泛性全子宫切除术、卵巢癌根治术、凶险性前置胎盘等四级妇产科手术。

来源: 丹东市中心医院