在这个特殊的日子里，我们一起来关注一下口腔的健康！

今天是中国的爱牙日，一个提醒我们要多多照顾牙齿的重要日子。但是，你知道吗？世界各地都有自己的"爱牙日"呢！

一．爱牙日：一场全球性的口腔健康运动

中国的爱牙日设立于1989年，定在每年9月20日。这个日子的选择别有意义：9代表人的牙齿有32颗，20代表人要保持20颗健康牙齿。而在全球范围内，世界卫生组织（WHO）将每年3月20日定为"世界口腔健康日"。

有趣的是，美国的"国家刷牙日"是在11月1日，就是万圣节后的第二天。想象一下，孩子们在万圣节收集享受了一堆糖果后的第二天，就被提醒要好好刷牙，这种反差确实很逗！

二．甜蜜的困惑：为什么有的吃糖多牙齿反而好？

这是一个真实的现象级事件。说到糖果，我们就不得不谈谈一个令人困惑的现象：为什么有些人吃很多糖，牙齿却比不吃糖的人还要好？这个问题就像是一个甜蜜的谜题，让我们来一起解开它！

1. 基因：你的DNA也在保护你的牙齿

想象一下，你的基因就像是一本独特的食谱书。有些人的"食谱"里包含了特别强大的"抗蛀牙配方"。这就是为什么有些人似乎天生就有一口好牙。

研究表明，某些基因变异可能影响一个人患龋齿的风险。例如，与釉质发育相关的基因AMELX、ENAM和MMP20的变异可能影响牙齿的强度和抗酸能力。然而，需要注意的是，基因只是影响因素之一，环境和生活习惯同样重要。

2. 牙釉质：你牙齿的天然盔甲

牙釉质就像是你牙齿的超级英雄盔甲。有些人的牙釉质矿化程度特别高，看起来半透明，这种牙齿就好像是练了金钟罩一样---坚不可摧。

牙釉质的矿化程度也会受多种因素影响，包括遗传、饮食习惯和氟的摄入量。良好的矿化可以增强牙齿对酸的抵抗能力，从而减少蛀牙的风险。

3. 氟：牙齿的秘密武器

说到氟，它就像是牙齿的神奇药水。适量的氟可以强化牙釉质，让牙齿更能抵抗酸的侵蚀。

世界卫生组织（WHO）推荐在饮用水中添加氟化物，以预防龋齿。研究表明，在实施水氟化的地区，儿童的蛀牙发生率显著降低。然而，过量摄入氟也可能导致氟斑牙，因此需要科学合理地使用氟化物。特别对于儿童，涂氟也不是越多越好，适合自己的口腔环境的涂氟次数，也显得尤为重要。

4. 刷牙和漱口：战胜细菌的日常任务

想象一下，我们的口腔就是一个精密的战场。每次吃完东西后，尤其是甜食，就像是给微生物军团发了补给。而刷牙和漱口就是你派出的清洁部队，可以将以些"坏敌人"赶出去。

美国牙科协会（ADA）建议每天至少刷牙两次，每次2分钟，并使用含氟牙膏。此外，每天使用牙线清洁牙缝也很重要，因为刷牙可能无法清洁到这些区域。

5. 唾液：你的天然保护液

别小看了口水的作用！唾液就像是口腔的天然清洁剂和缓冲液。有些人的唾液分泌量大、成分好，能更有效地中和酸性物质，冲走食物残渣。

研究表明，唾液中含有多种抗菌物质，如溶菌酶、乳铁蛋白等，可以抑制有害细菌的生长。此外，唾液还含有钙和磷酸盐，可以帮助修复早期的牙釉质损伤。

6. 口腔菌群：你牙齿的隐形朋友或敌人

想象一下，你的口腔就像一个繁忙的城市，里面住着数以亿计的微生物居民。这些微生物组成了我们的口腔菌群，它们的存在也决定了你是否容易得蛀牙。

近年来的研究表明，口腔菌群的平衡对口腔健康至关重要。某些益生菌，如乳酸菌中的某些菌株，可能有助于抑制导致蛀牙的细菌生长。然而，过度使用抗生素或含酒精的漱口水却会破坏这种平衡。

三．其他保持健康的口腔菌群的小方法：

Ⅰ.均衡饮食，包括富含纤维的食物
Ⅱ.限制糖的摄入
Ⅲ.适度使用益生菌
Ⅳ.避免不必要的抗生素使用

结语：甜蜜与健康的平衡艺术

所以，下次当我们看到有人大口吃糖却牙齿健康时，小朋友就别羡慕嫉妒恨了。因为，这背后有着基因、牙釉质、氟、口腔卫生习惯、唾液和口腔菌群等多种因素在发挥作用。

但这并不意味着我们就可以放纵地吃糖了。保持良好的口腔卫生习惯、适度摄入糖分、定期看牙医，才是真正爱护牙齿的正确方式。

对于我们自己，其实每天都是爱牙日！因为我们不仅仅是关注牙齿的健康，更会欣赏生命的奇妙和科学的魅力。而我们的牙齿，也在诉说着一个独特而有趣的故事！

参考资料：
1.World Health Organization. (2016). Fluoride and Oral Health. Geneva: WHO.
2.American Dental Association. (2019). Mouth Healthy: Brushing Your Teeth. ADA.
3.龋病研究的前沿与进展.中华口腔医学杂志. 2024,59(1) : 14-22. DOI: 10.3760/cma.j.cn112144-20231010-00187
4.Pitts, N. B., et al. (2017). Dental caries. Nature Reviews Disease Primers, 3, 17030.
5.Lamont, R. J., Koo, H., & Hajishengallis, G. (2018). The oral microbiota: dynamic communities and host interactions. Nature Reviews Microbiology, 16(12), 745-759.
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7.龋病预防和管理执行概要白皮书.中国口腔医学继续教育杂志.

来源: 紫龙科传