耳朵对人的重要性不言而喻，但作为人体最敏感的器官之一，很多不良的生活习惯都会对它造成不可逆转的伤害。

日前，医药界特邀耳鼻咽喉科专家为大家带来关于保护耳朵的健康科普，进一步增强大家对安全用耳的意识。

不良的生活习惯会对耳朵造成不可逆转的伤害

耳包括外耳、中耳和内耳三部分。听觉感受器和位觉感受器位于内耳，故内耳又叫位听器。外耳包括耳廓和外耳道两部分，也有人将外耳和中耳列为位听器的附属器。

不良的生活习惯会对耳朵造成哪些不可逆转的伤害呢?

1.习惯在地铁里听歌。在超过80分贝的地铁里戴耳机听音乐，往往会加大音量，耳蜗的毛细胞会产生代谢紊乱，供血、供氧不足，导致末梢感受器受损，导致噪声性听力问题，造成不可恢复的听力损害。

2.长时间“煲电话粥”。许多人在闲暇时一打电话就是几个小时。频繁接听或长时间接听电话，有引发神经性耳聋的风险。专家建议，打电话一次最好不超3分钟;如条件允许，使用免提对耳朵伤害最小。

3.经常掏耳朵。有人习惯掏耳朵，不洁的工具反而容易让细菌进入耳道，增加感染的可能性，造成不同程度的听力减退。实际上，耳屎生长到足够多时会自行脱落，无需主动掏。

4.身体过度疲劳，压力过大。现在的突发性耳聋以25至40岁的人群居多，主要和精神压力过大、生活作息不规律等有关。最初，人可能会出现耳鸣、耳闷胀感等症状，而长期精神压力过大则会造成耳聋等问题。

5.乘飞机时不注意做吞咽动作。坐飞机时，在起飞或降落阶段，耳鼓室内外压力差值大，长期坐飞机的人有患航空性中耳炎风险。飞机起飞或降落时应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎。

6.游泳前后不注意检查耳朵。游泳时耳道进水、呛水可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎等，儿童多发。常见症状是耳朵闷胀、疼痛、听力下降、流脓等。游泳池水有很多细菌，在游泳前后需注意检查耳朵。

7.滥用抗生素。一些抗生素，例如常见的新霉素、庆大霉素等能很好地控制感染，但也可能损害脑神经，引起耳聋。这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法，最好是提早检测，进行预防。

8.过于用力擤或吸鼻涕。过于用力擤或吸鼻涕，部分鼻涕可能会被挤入咽鼓管，易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。

9.感冒、鼻炎、咽炎不予理会。鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎以耳闷胀感和听力减退为主要症状，但这种中耳炎不会造成流脓，耳痛不明显，容易被忽视。

如何保护自己的耳朵

1.避噪音。尽量避免或远离噪音，戴耳机利用“六十六十原则”，即戴耳机不超过60分钟，音量不超过60%，一天不超过3次。

2.戒掏耳。避免经常掏耳，耳道奇痒难受时，可用棉签沾少许75%酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

3.慎用药。尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，老年人解毒功能低，应用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。

4.常按摩。按摩可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

来源: 医药界