你有没有出现这样的情况

和朋友近距离交流后开始变得沉默寡言

腻歪的小情侣也不再亲密

原本人缘不错身边的朋友却越来越少

自从口罩不离身之后

很多人都发现原来自己有口臭！

口臭已经成为

当代年轻人的社交绝症！

你知道自己有口臭吗？

除了戴口罩的时候，大部分情况下人是不知道自己口臭的。

首先，口腔中散发出来的味道，其实很难被鼻腔吸入。其次，就算被自己闻到口腔中的味道，时间久了也就麻痹了。

无论口臭的原因是什么，有异味的口气都会带来很多的困扰。它可以让你感到不自在，被很多人视为社交绝症。也许，你认为你可能需要一些帮助来清新口气，或者你只是对口臭的原因感到好奇，今天，我们就来一起探讨口臭的5种原因。

口臭有许多的原因，但好消息是其中很多也很容易解决，例如购买最好的牙刷、饭后漱口等。因此，你只要跟着这些方法做，就会发现简单的改变自己的生活方式就可以有一整天的清新口气。

图源：Pixabay

那么如何知道自己有口臭呢？

教大家2个简单的办法判断：

1、双手捂住口鼻，像冬天哈气取暖一样，用力向掌心哈气，闻闻是否有异味。

2、洗干净手后，用舌苔面（不是舌尖）轻舔一下手腕，等待10秒后，可以凑近闻一下有没有明显的气味。

相信大家都已经跃跃欲试了吧？

测试后的结果怎么样呢？

口臭的5个原因

1、细菌

细菌是导致口臭的主要原因之一，口臭是由生活在牙菌斑和牙垢中的细菌引起的。当牙菌斑在牙齿周围积聚时，就会滋生引起异味的细菌。保持健康的口腔卫生习惯应该有助于防止细菌滋生。

2、真菌

口臭最常见的罪魁祸首是舌头上的细菌或真菌堆积，鹅口疮或口腔念珠菌病是一种常见的真菌感染，可引起口臭。虽然鹅口疮在婴儿或老年人中更常见，但它可能发生在任何人生命的任何阶段，它也可能是由于服用一些药物引起的。

3、口干

另一个导致口臭的主要原因是口干。也称为口干症，口干是当你的身体不能产生足够的唾液时出现的一种情况。这种情况有几个潜在的原因：衰老、某些药物、神经损伤和一些神经系统疾病，如痴呆。一些医疗保健提供者建议咀嚼无糖口香糖或糖果，以帮助缓解症状并鼓励您的身体产生更多唾液。如果其他疗法不起作用，一些药物可以帮助促进唾液的产生。

4、反酸

胃酸反流或胃食管反流病 (GERD) 也会导致口臭。发表在《普通内科》杂志上的研究2008 年，在对经历过反流的患者进行调查以了解他们是否也经历过口臭之后，发现这两种情况之间存在明显的联系。患有胃食管反流病的人会发现他们的症状是由某些生活方式因素引发的，包括吃大量的食物、睡前或躺下前吃东西，甚至吃特定的食物，包括酸性食物或油炸食物。

5、其他健康问题

口臭也可能是其他健康问题的征兆：鼻窦问题、扁桃体疾病、糖尿病、下呼吸道感染、肾或肝功能衰竭或癌症等全身性疾病都可能导致口臭。如果你尝试了各种补救办法，但仍在与口臭作斗争，或者你有其他症状，那么可以告诉医生或牙医你的问题。他们将能够帮助你找到问题的根本原因。

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如何摆脱口臭治疗口臭最终将取决于导致问题的原因。但是你可以遵循一些一般的卫生习惯，以帮助你的口腔远离引起异味的细菌。一些生活方式的调整和饮食的改变可能有助于控制口臭。建议大家用以下方法来预防口臭：

每天两次刷牙两分钟

每天至少使用一次牙线或水牙线

每天用漱口水漱口一到两次

每年两次看您的牙科保健提供者

清新剂，如漱口剂、喷雾，或是嚼茶叶、口香糖、砂仁、白蔻仁、含薄荷片等，只能起到特殊情况临时掩盖口臭，治标不治本。

有口臭的人，不要自卑。有的口臭是病，有的口臭不是病。

若是疾病引起的口臭，请在医生的指导下积极进行针对性治疗，或通过心理咨询来得到改善；若不是疾病引起的口臭，可以通过调节生活方式、保持情绪平稳来改善和缓解。

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本文整理自：Live Science、科普中国、丁香医生、小薇健康、微脉本地健康

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来源: 重庆市科学技术协会

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