人一旦上了年纪，三高、血管、血栓等心脑血管上的问题就成了大家关注的焦点，然而还有一个“老人杀手”比心脑血管病还要致命却很容易被忽视，那就是——摔倒。

跌倒，是我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因！据调查，在我国65岁以上老人中，平均每10人就有3～4人发生过跌倒。

跌倒最大的影响是引发骨折，其中老人髋关节骨折最为严重，被称为**“人生最后一次骨折”！**这个部位一旦骨折，如果没有采取正确及时的治疗，一年内死亡率甚至可能高达50%，明显高于一些常见肿瘤的死亡率！

一、什么是人生最后一次骨折?

所谓的“人生最后一次骨折”，其实是指老年髋部骨折，主要包括股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折等。

人一旦进入老年期，全身骨量丢失严重，骨质变得疏松，肌肉萎缩，肌力下降，特别是绝经后妇女，全身骨质处在一个十分脆弱的状态，不慎跌倒或轻微暴力即可能导致股骨颈或股骨粗隆骨折。

二、老人髋部骨折为何如此可怕?

大部分老年患者常常合并高血压、糖尿病、冠心病等多种内科疾病，如不积极处理，原发病很有可能会随之加重，进而身体越来越差，从而耗完了一生。

此外，老年患者发生髋部骨折后如果不能及时手术，或者因种种原因不愿意接受手术治疗，最常见的处理方法就是卧床静养。

一旦卧床时间较久，坠积性肺炎、下肢深静脉血栓、肺栓塞、褥疮、尿路感染等并发症随之而来，骨折本身不可怕，但这些并发症会严重消耗患者的身体甚至生命。

三、老年人髋部骨折后该咋办？

骨折后的治疗方法有保守治疗和手术治疗两种。

多数人都想的是“「年纪那么大了，怕承受不了手术这么大的打击」”所以，都愿意「不做手术」，或者是「能不做手术就不做手术」。但其实，在符合手术指征的前提下，老年髋部骨折应优选手术治疗。

保守治疗通常采取骨牵引的传统治疗方法。但由于移位骨折难以复位，并需长期卧床，致使肺炎、感染性疾病、心脑血管等并发症发生率、伤残率及病死率增高。

对于老年髋骨骨折的手术治疗，目前相关技术已经非常成熟，比如针对老年股骨颈骨折的人工股骨头置换、全髋关节置换术等，术后第一天即可下床活动；针对股骨粗隆间骨折，闭合复位髓内钉内固定技术也相当成熟，术后允许患者早期部分活动。

长沙泰和医院骨科中心主任曾凯生建议：如果老年人出现髋部关节骨折，只要身体条件允许，手术治疗可以有效改善患者生活质量。手术时机一般骨折后72小时内最好，能否手术，年龄绝不是唯一标准。

四、如何减少老年人跌倒？

1、保持健康的生活习惯

积极锻炼，加强平衡能力训练，保持骨骼健康，太极拳、散步、八段锦、跳舞等都是适合老年人的运动**。**注意老年人锻炼要量力而行，从自身的实际情况出发，循序渐进地进行，千万不要急于求成哦~

2、积极维持身体、心理健康

积极治疗老年病、骨质疏松症等，不擅自复合用药，注意调节改善心理健康。

3、补充足够维生素D

理论上晒太阳可以补充足量，但容易受户外活动时间不足、皮肤吸收差等因素限制，推荐老年人每日额外补充400单位维生素D，研究表明维生素D缺乏与肌少症相关，适当补充可能减少跌倒风险。

4、创造安全舒适的生活环境

平时多与老人沟通，维持好心情，做好健康宣教，增强防跌倒意识。创造安全舒适的生活环境，如把每日要服药品放在方便取用的地方，浴室地面铺设防滑垫，浴室和洗手台设置扶手，白天保持室内光照充足，设置夜灯方便老人起夜等。

来源：长沙泰和医院

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（编辑YT）

来源: 长沙泰和医院