中秋节马上到了，各大商场超市齐上阵，月饼种类繁多，促销活动也是层出不穷。

月饼是节令食品，当然需要吃一点来应节日气氛，尤其是亲朋好友相聚时。但是作为特殊群体的糖尿病人，一定要根据自己的身体状况和血糖控制情况来进行选择和食用，才会更健康！

那糖友们就要开始纠结了，传统月饼、低卡月饼、减糖月饼·····种类这么多，到底能不能吃？吃哪种？吃多少？

下面湖南省第二人民医院（省脑科医院）内分泌科张海涛主任就来解答您的纠“节”。

如果糖友血糖控制不佳，还有系列并发症，建议不要食用月饼；

如果血糖控制理想，也没有并发症，可以少量食用，但要注意方法。理想范围：空腹血糖控制在7mmol/L以内，餐后两小时控制在10mmol/L以内，糖化血红蛋白在7.0%以内。

（▲各类月饼成份含量参照表）

传统月饼，如广式，冰皮、五仁等，油脂大、含糖量高、热量高，糖尿病患者无论血糖是否达标，都不建议吃。

低卡月饼是通过减少油脂和糖分的含量，同时增加了膳食纤维等有益成分。既能满足口腹又不用担心热量超标。可以少量进食。

减糖月饼，为了达到减糖不减甜的效果，会选择（糖醇）来替代原本的果葡糖浆、白砂糖、冰糖等，这些糖醇其实也被叫做（代糖）。虽然糖醇有优势，但大量摄入是容易造成胀气、放屁、腹泻的。建议糖友们少量进食。

当然也别把月饼当零食。很多人都认为月饼属于零食的一种，但实际上，从月饼的碳水化合物含量和整体热量来看，糖友应该要把它当作主食来吃，不可作为零食。

吃了月饼，其他主食量也要相应减少，控制好当天的食物摄入总热量，热量高的月饼也会影响血糖。

那么如何进食月饼呢？

建议选择在早餐时，将一整个月饼分成几小份，每次吃一小份。而且吃月饼前和吃月饼后两小时要监测血糖。

月饼中基本都是主食，热量也很高，建议食用月饼时可以搭配一些高纤维食物，如蔬菜沙拉、水果拼盘等，以求膳食平衡，同时也有助于促进肠道蠕动，改善消化。

如果月饼食用过多了，也请注意增加运动量，来消耗多余的能量。推荐至少做30分钟的中等强度有氧运动，例如：游泳、慢跑、快走、跳操等等。

湖南医聊特约作者： 湖南省第二人民医院（省脑科医院） 内分泌科 易丹

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（编辑ZS）

来源: 湖南省第二人民医院 内分泌科 易丹