时令季节来到秋天，天气转凉，早晚温差逐渐加大。对于女性来说，人体抵抗力受到影响，不留神就会被妇科疾病“偷袭”。

湖南光琇医院妇科提醒各位姐妹，秋季需要保持规律作息和清淡饮食，注意个人卫生，尤其是月经期的卫生，同时别忘记了做常规妇科体检。

1.健康作息和清淡饮食

秋季的干燥损耗女性气血，一部分姐妹在月经期可能会出现头晕、乏力、腹痛，甚至有情绪波动的问题。

为了防止出现或减轻不适，光琇医院妇科建议各位女性朋友：保持规律作息时间，早睡早起，避免过度疲劳及熬夜。饮食上则应以清淡为主，多补充新鲜蔬果。油腻食物会在体内产生酸性物质，加重疲惫感，因此要尽量少吃。

2.个人卫生和私处护理

秋季气温下降，适合细菌生长繁殖，因此是女性妇科炎症的高发期。

湖南光琇医院妇科提醒大家：内裤应当选择透气的材质，每日更换，及时清洗干净并晒干，防止细菌滋生。

此外，女性不要频繁使用药物或清洗液冲洗私处，以免破坏阴道的酸碱环境。日常用温水清洗即可，清洗时顺序是“从前向后”，防止把肛门处的细菌带到尿道；性生活前后也应当清洁私处。

3.经期卫生和妇科检查

当“好朋友”到访时，女性朋友应当购买正规品牌卫生巾，并且勤加更换，穿着宽松、透气的棉质内裤；被褥也要经常晾晒，达到消毒、杀菌作用；经期禁止性生活及盆浴，同时注意多休息，以缓解不适。

湖南光琇医院妇科还建议姐妹们：每年要进行至少一次常规妇科体检，不滥用药物保健，出现问题时及时求助妇科医师，遵医嘱做好治疗和用药。

**特别提示：**正常女性的白带是透明或乳白色，如果白带发黄、发绿或呈豆腐渣样，或者白带有异味，又或者出现外阴瘙痒等不适，请及时于妇科门诊就诊。

**湖南光琇医院妇科温馨提醒：**在季节变换时节，小的不良习惯，不起眼的生活行为，都有可能导致妇科问题发生。

女性需要注意个人卫生，增强抵抗力，定期进行妇科检查，相信预防大于治疗，就能在一定程度上减少疾病。

湖南医聊特约作者：湖南光琇医院 妇科 陶凛

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（编辑ZS）

来源: 湖南光琇医院 妇科 陶凛