我们嘴边常挂一句话

“气死我了”

“气死”不是夸张

生活中真有人被气死

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容易生气、愤怒，不仅坏了心情，还会引发很多健康问题。有些肺病真的是被气出来的吗？心梗会被气出来吗？一生气就胃疼跟生气有关系吗？心情不好会得皮肤病吗？俗话说“不生气就不生病”，生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

01胃疼跟生气有关系吗？

生气、愤怒甚至产生厌恶的情绪，这时候会出现胃肠动力高反应状态。胃酸分泌增加，胃肠蠕动增强，甚至形成胃食管反流、胃炎，长此以往会形成胃溃疡、胃痉挛，这些就是我们生气时会胃疼的原因。甚至有研究发现，胃癌的发生跟负面情绪也有一定关系。

02生气让心肌缺血缺氧

“暴脾气”是心血管的定时炸弹，会大大增加患病的几率。

生气会伤心。当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。

心脏病早期易生气。脾气暴躁很可能成为疾病的先兆或是导火索。心脏病患者的早期症状同样也是脾气突然变差、容易发怒，而且五六十岁的老年人正是高发人群。

03生气是乳房的天敌

对女人来说，心态好比吃得好更重要。心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

呵护乳房，不能简单停留在追求外表的美观上，更重要是的维护乳房健康，保持乳房正常的生理功能，减少疾病发生。而最简单的就是首先有个好心情，少生气。

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04心情不好会得皮肤病吗？

心情不好，特别是压力大会导致一系列的皮肤的问题，比如说我们皮肤科最常见的一个叫神经性皮炎，还有像压力性荨麻疹，皮肤一划就会鼓起来一条一条的，都是由于心情比较紧张，焦虑压力大所导致。

生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。

脾气暴躁的人，皮肤自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。

如何减少生气的危害？

1.深呼吸：想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

2.从生气源头解决：遇事用智慧面对，而不是情绪。

要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。总之，人总有七情六欲，不可能不生气。适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒，就会带来健康问题。若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部等，以减少对身体的伤害。

供稿单位：重庆天极网络有限公司

来源：健康时报、CCTV生活圈、人民日报

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