近期，湖南持续高温，“秋老虎”来势汹汹。在这样的酷热天气下，空调成为人们生活中不可或缺的电器，为我们营造出凉爽舒适的环境。

然而，长时间待在空调房中，可能会引发“空调病”。其中，有一部分人会发现关节莫名其妙地疼痛起来，殊不知，长时间吹空调还可能加重骨关节疾病的发生。

这不，家住长沙的60岁张女士，由于白天晚上都长时间开着空调且未注意关节保暖，左膝关节出现疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等症状，遂前往**湖南省第二人民医院（省脑科医院）**就诊。骨关节运动医学科主任李宝军主任医师接诊后，考虑张女士为骨关节炎发作。

为什么长时间待在空调环境中容易诱发关节炎呢？李宝军主任医师介绍：

第一：环境因素

**1.低温刺激：**空调房间内温度通常较低，长时间处于这种环境中，关节部位的血管会收缩，血液循环减慢，导致关节滑膜下的液体流动速度减缓，易形成微血栓，压迫周围的神经末梢，从而产生疼痛感。

此外，低温还会影响关节组织的新陈代谢和润滑液分泌，使关节变得僵硬。

**2.湿度影响：**空调在制冷的同时，还会降低室内的湿度，使环境变得干燥。干燥的空气会加速关节软骨的水分蒸发，导致软骨失去弹性，进一步加剧关节的磨损和老化。

第二：个人因素

**1.年龄：**随着年龄的增长，关节退行性变化加速，更容易受到外界因素的影响。

**2.体质：**体质虚弱、免疫力低下的人群对温度变化更为敏感。

**3.生活习惯：**不良的生活习惯，如缺乏运动、坐姿不正确等，也会增加关节负担。在空调房间内，人们往往久坐不动，缺乏运动，这会导致关节周围的肌肉和韧带变得僵硬，影响关节的正常功能。

此时，会出现一系列症状：

**1. 关节疼痛：**寒冷空气直接作用于关节，诱发关节炎或肌肉痉挛，导致疼痛。

**2. 关节僵硬：**血液循环减慢，关节组织的新陈代谢和润滑液分泌减少，关节活动度下降。

**3. 关节肿胀：**局部血管收缩，血液循环受阻，炎症因子刺激周围软组织，引起关节内积液增多。

**4. 关节功能障碍：**关节周围的韧带、肌腱等软组织僵硬，影响关节的运动能力。

**5. 肌肉酸痛：**长时间处于空调环境中，身体血液循环减慢，乳酸堆积过多，导致肌肉酸痛。

**那么，应该从哪些方面来避免吹空调诱发骨关节炎呢？**李宝军主任医师介绍道：

首先，控制温度与湿度。将空调温度设定在适宜的范围内，一般建议保持在 26 摄氏度左右，避免室内外温差过大。定期开窗通风，保持室内空气流通，同时可以使用加湿器增加室内湿度，减少干燥对关节的影响。

其次，注意保暖。在空调房间内，尤其是关节部位，应做好保暖措施，如穿着长袖衣物、使用护膝、护肘等。避免长时间直接对着空调风口吹，以防身体部位迅速降温导致血液循环不畅。

最后，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。多喝水，均衡机体水分，维持正常的水平衡状态。

对空调敏感的人群，在进入空调房前最好先在室外进行温度适应；加强锻炼，定期进行关节活动锻炼，如“平躺蹬单车”等动作，以增强关节周围肌肉和韧带的弹性和力量。避免久坐不动，每隔一段时间起身活动身体，促进血液循环。

湖南省第二人民医院（省脑科医院）骨关节运动医学科主任李宝军主任医师提醒，空调诱发关节炎虽非医学上的正式疾病名称，但其引发的症状却不容忽视。通过合理控制空调的使用、注意保暖、加强锻炼以及养成良好习惯，我们可以有效预防空调关节炎的发生。一旦出现相关症状，应及时就医并采取适当的治疗措施，以保障我们的关节健康。

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）骨关节运动医学科 彭一川 毛旖旎

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（编辑ZS）

来源: 湖南省第二人民医院 彭一川 毛旖旎