高血压脑出血是一种严重危害人类健康的疾病，其起病急骤，病情凶险，死亡率和致残率极高。那么，面对这一健康杀手，我们该如何预防？一旦不幸患病，又有哪些有效的治疗方法呢？让我们共同深入探究。

1、高血压脑出血的预防

1.1控制高血压

控制高血压是预防脑出血的关键，在日常生活中，我们要注意定期测量血压，高血压患者应每天进行血压测量，并对测量结果进行记录，正常成年人每年也应至少测量一次血压。要注意使用正确的方法测量血压，例如使用合适的血压计，在安静状态下，保持卧位或坐位等。我们还可以通过健康的生活方式来控制高血压，如在饮食中，增加钙、镁、钾等矿物质的摄入，控制胆固醇、钠盐和饱和脂肪的摄入量，多食用全谷类食物、低脂肪乳制品、水果、蔬菜等。还应保持适度的运动，建议每周至少进行150分钟的慢跑、游泳等中等强度有氧运动。肥胖是引发高血压的重要因素，因此我们应通过科学的方法让体重保持在正常范围内。高血压的患者服用降压药物时要严格按照医生的指导，不可以擅自停药或增减药量，若血压控制不理想，要及时就医，对治疗方案进行调整。

1.2保持良好的心态

保持良好的心态也是预防脑出血的重要方法，我们的血压容易因长时间的抑郁、焦虑、紧张等不良情绪而升高，进而提高脑出血的发病概率。在日常生活中，为避免抑郁和过度的焦虑，我们要保持心态的积极、乐观。同时，还要学会自我调节，以正确的方式应对工作和生活中的压力，如通过旅游、阅读、听音乐等方式释放压力。若没有办法自己调节好情绪，要及时求助朋友和家人，或寻求专业心理医生的帮助。

1.3预防便秘

便秘时用力排便也会引起血压骤升，进而引发脑出血，为预防便秘，我们可以对饮食进行调整，如每日的饮水量至少在1500至2000毫升，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。在工作中，要避免久坐，可以每隔一段时间起身活动一下，还要适当地提高运动量，以促进肠道蠕动。同时，我们还要养成良好的排便习惯，如不要过度用力排便，排便困难者可用开塞露等进行辅助，避免憋便，每天定时排便等。

1.4注意天气变化

人体在寒冷的天气中会出现血管收缩，血压升高的情况，进而增加脑出血的发病风险。因此应做好保暖工作，避免受寒，我们要关注天气变化，及时添加衣物，特别要注意头、颈和脚部的保暖。在外出时，要佩戴好手套、围巾等。此外，我们还应尽量减少在寒冷的天气里进行户外活动的时间。

2、高血压脑出血的内科治疗

2.1一般治疗

为确保并发症得到及时发现和处理，要对患者的呼吸、心率、血压、瞳孔、意识等生命体征的变化密切监测。患者要绝对卧床休息，避免其用力排便和情绪激动，保持其呼吸道通畅，必要时可以用吸氧来辅助呼吸。

2.2降低颅内压

颅内压增高是导致患者死亡的主要原因之一，因此降低颅内压是治疗高血压脑出血的重要措施。呋塞米、甘油果糖、甘露醇等都是降颅内压的常用药物，医生要以患者的具体情况为依据选择适合的药物。同时，要注意对患者肾功能和电解质的变化进行监测。

2.3调整血压

在治疗高血压脑出血时，还应对病人的血压进行合理调整，血压过低会引起脑灌注不足，使脑损伤加重，血压过高则会提高再出血的风险。通常情况下，当患者收缩压大于180mmHg或舒张压大于100mmHg时，需要为其进行降压治疗。注意，降压的幅度不宜过大，要使患者的血压逐渐下降至160/100mmHg左右或略高于发病前的水平。

2.4止血治疗

一般情况下，对大多数高血压脑出血患者，不常规使用止血药物，但可以用氨甲苯酸、氨甲环酸等止血药物对有凝血功能障碍的患者进行治疗。

2.5防治并发症

消化道出血、肺部感染、尿路感染、深静脉血栓形成等都是高血压脑出血患者容易出现的并发症，医护人员应积极帮助患者进行并发症的防治，加强护理。定期翻身拍背，保持呼吸道通畅，预防肺部感染；为预防深静脉血栓形成，可以鼓励患者早期活动；为预防尿路感染，要注意患者尿道口和会阴部的卫生清洁；还要对患者的消化道症状进行观察，若发现出血迹象及时处理。

3、高血压脑出血的外科治疗

3.1手术适应症

对于出血量较大、出现脑疝或神经功能进行性恶化等的病情严重的高血压脑出血患者，可能需要进行外科手术治疗。手术适应证有：患者出现神经功能进行性恶化，或丘脑出血量大于15ml；出现脑疝，或基底节区出血量大于30ml；出现脑积或水脑干受压，或小脑出血量大于10ml；出现脑疝，或脑叶出血量较大等。

3.2手术方法

开颅血肿清除术和微创手术都可以用来治疗高血压脑出血，开颅血肿清除术是通过开颅手术，清除血肿，解除脑受压。微创手术包括神经内镜下血肿清除术、钻孔引流术等，其适应证相对较窄，但具有恢复快、创伤小等优势。

4、高血压脑出血的康复治疗

4.1肢体功能锻炼

为促进神经功能的恢复，在病情稳定后，患者应尽早进行康复治疗，医生要为患者制定出个性化的康复训练计划。早期为预防肌肉萎缩和关节挛缩，可进行肢体被动运动。病情逐渐稳定后，可以进行床上翻身、坐起、站立、行走等主动运动。

4.2语言功能训练

可以用语言功能训练帮助有语言功能障碍的患者，训练要循序渐进，可以从简单的发音、单词，逐渐过渡到句子、对话。

4.3认知功能训练

可通过注意力训练、记忆训练等认知功能训练，帮助有注意力不集中、记忆力减退等认知功能障碍的患者，促进他们认知功能的恢复。

4.4心理康复

患者常常出现焦虑、抑郁等心理问题，医护人员应及时帮助患者进行心理康复，为患者树立康复的信心。

总之，高血压脑出血是一种严重的疾病，但通过积极预防和治疗，可以降低其发病率和死亡率，提高生活质量。让我们共同关注高血压脑出血，为自己和他人的健康保驾护航。

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来源: 高银亮-惠州市中医医院