皮肤是我们人体最大的器官，它的存在不仅仅是为了美化我们的外观，还有着保护（防御有害微生物、阻止异物入侵）我们的使命。所以护肤不仅仅是为了“好看”，更是为了你的健康。

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总所周知，我们的日常护肤的有3大基本法：清洁、保湿、防晒。

清洁是为了清理过剩分泌的皮脂、汗液和附在皮肤表面的脏东西，保持皮肤干净清爽。

保湿是为了减少皮肤内部的水分流失，让皮肤能够正常新陈代谢。

防晒是为了减少紫外线对皮肤造成的伤害，防止皮肤过早老化。

在日常中，随着天气越来越凉，早上认认真真洗完脸之后皮肤立马就开始紧绷起皮，晚上洗完澡，腿上也是。虽然说“女人都是水做的”，可天气越来越干，皮肤一直这样干着也不是办法，那么是补水保湿方面出问题了吗？

皮肤保湿有哪些方法？

1、做得保湿：

最大可能地保护皮肤，发挥肌肤自身的保湿能力，让这个水利工程能正常运转。

主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤，保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身的涵水能力才能得到保证（避免前述不恰当的护肤方法，效果就很快可以看到）。

2、涂得保湿

一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。

小贴士：面膜能保湿吗？

面膜使用后短时间内会被洗去，大部分面膜都使用非常少的油分，即时补水效果好而保湿能力偏弱，不宜依赖面膜去保湿，应当使用霜、乳类保湿产品。

小贴士：大分子和小分子保湿剂有什么不同？

大分子、小分子不是一个严格的标准概念。大分子是一个通常是指分子量在5000或者10000以上的物质。

常用的大分子保湿成分包括：

高分子量的透明质酸钠、胶原蛋白、银耳多糖或其它粘多糖、聚谷氨酸(PGA)、硫酸软骨素、一些纤维素和天然胶体等。其中最常用的是透明质酸钠。

3、吃得保湿

▲通过饮食调理，让肌肤有更好的水润状态。

▲补充胶原蛋白，可以提升真皮层的涵水能力；

▲补充维生素C、E，减少胶原蛋白的流失；

防晒，减轻表皮层异常增厚（导致表皮角质补水困难）、减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。

新鲜水果蔬菜，尤其是山药、木耳、银耳等中医所云补阴生津的食物

4、活得保湿

▲注意改善环境湿度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖气的室内尤其如此。加湿器应当是必备；电脑前可放打湿的毛巾、吸水的海绵；室内应种植大叶绿色植物；

▲少熬夜。熬夜在中国传统被认为“伤阴”，会导致体液消耗，目前原因不明，但确实会导致皮肤干燥无光，嘴唇焦裂；

▲避风吹。冬天出门大风天应戴口罩，一则亚洲人皮肤较为敏感(包括对风)，二则空气流动速度越大，水分流失速度越大。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。

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以下保湿的6个坑千万不要踩？

1、皮肤干燥用喷雾

纯水喷雾的风可太大了，各种网红、明星都推荐过。

不过，如果把它当做日常补水策略，没事就对着脸一顿喷，可不是明智之举。

水就是水，它喷到脸上之后，会很快蒸发，并不能起到长久的保湿效果。

甚至还会带走皮肤中的水分，导致皮肤更干，甚至脱皮、发红。

纯水喷雾的正确用法

1.如果皮肤过敏，什么都用不了，可以暂时喷它舒缓降温，不过喷之后要用化妆棉或者干净毛巾轻轻沾干，不要等它自己挥发。

2. 洗完脸后没来得及涂护肤品，可以用它来打湿面部。

3. 天热了用来消暑。

2、敷完面膜不洗脸，不涂保湿霜

除去一些睡眠面膜，大部分片状面膜和涂抹式面膜中都不含油分。

如果不洗脸，不涂保湿霜，面膜中的保湿剂会随着水分蒸发而开始“反向吸水”，皮肤反而会更干。

所以敷完面膜，一定要用清水洗脸，并涂抹乳或霜，锁住水分。

3、起皮就要去角质

天干物燥确实容易起皮，不过起皮不一定是角质太多，可能是本来不该脱落的角质由于太干而脱落了。

这时如果去角质，可能会让皮肤变得更敏感。

对付因干燥而起皮的情况，最好的办法是涂抹保湿效果好的护肤霜，保护好闹情绪的角质。

或者可以试试使用含有低浓度果酸（乳糖酸、乳酸等都可以）的乳液，温和地调节角质代谢。

4、一定要用超油的护肤品

每个人皮肤情况不同，为了保湿有些女生会用超油的护肤品，虽然这类护肤品保湿效果是不错，但可能会闷出痘来，反而对皮肤是一种伤害。

涂完护肤品最好的状态是既不干燥紧绷，也不油腻厚重。

不是最火的产品才最适合自己，还是应该遵从自己的感受去选择。

5、脸上涂的护肤品越多越保湿

如果你的水、精华、乳液质地比较轻薄，油分（角鲨烷、角鲨烯、矿物油等成分）含量不高，涂再多层也不如一层面霜好使。

与其多涂几层，不如用1-2款适合自己的产品。

6、热水蒸脸保湿

蒸脸仪也是很多人在冬季的选择。

热热的水汽能够打开毛孔，增加皮肤的血液循环，但同样也打开了皮肤向外输送水分的通道。

蒸脸后不及时涂抹护肤品，反而更容易拔干。

文章综合自：
①为什么要护肤？（知乎）

②6个常用的保湿方法，让你皮肤越来越干（腾讯医典她知）

③【科普知识】冬季皮肤保湿秘诀~（3201医院医学美容科）

供稿单位：重庆天极网络有限公司

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来源: 重庆市科学技术协会

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