新生命的降临，带给每一位母亲和家庭的不仅有喜悦，还有许多的挑战。生产结束后，新手妈妈的身体恢复和孩子的健康成长都需要家属的悉心照顾，因此如何进行产后的母婴护理至关重要。本篇文章将详细介绍产后母婴护理的全面攻略，希望大家都能学习起来。

一、妈妈护理

（一）产后身体变化

产后的一段时间里，新手妈妈的身体会经历一系列的生理变化。首先是子宫复旧，要想子宫恢复到孕前的状态需要6—8周的时间，在这个过程中，新手妈妈会排出子宫内残留的组织和血液的混合物，也就是常说的恶露，护士通常会通过按压子宫的方式辅助排出恶露。恶露起初为鲜红色，逐渐变为淡红色、白色，整个过程会持续4—6周，对身体没有危害，不要过度担忧。

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（二）产后伤口护理

如果新手妈妈是自然分娩的，那么产道口可能会有侧切伤口或会阴撕裂伤口，在产后的前几天，要保持伤口清洁干燥，每次大小便后用温水清洗外阴，并用干净的毛巾轻轻擦干，如果伤口情况不太好，可以使用医生推荐的消毒药水进行消毒，每天2—3次。新手妈妈产后一定要避免久坐、久蹲，以免压迫伤口，如果伤口出现红肿、疼痛、渗液等异常情况，要及时就医。

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如果新手妈妈选择了剖宫产分娩，家属要注意剖宫产的伤口相对较大，比起自然分娩需要更加精心地护理。术后要保持伤口敷料清洁干燥，避免沾水，如果伤口敷料有渗血、渗液的现象要及时更换。由于医疗技术的发展，现在剖宫产多用美容线进行缝合，如此术后拆线的烦恼就解决了；少数特殊情况的妈妈，在术后第4天就能拆线。

（三）产后乳房护理

产后尽早开奶可以避免乳汁淤积，也能促进子宫复旧，初乳的营养价值又很高，对提高新生儿的身体素质起到很大作用。如果宝宝吸吮能力较弱，或者妈妈乳汁分泌不足，可以使用吸奶器辅助开奶。妈妈在哺乳前，可以用温水清洗乳头和乳晕，保持乳头清洁。哺乳时要让宝宝含住大部分乳晕，避免只吸吮乳头，以免造成乳头损伤。如果乳头出现皲裂，可以通过哺乳后挤出少许乳汁涂抹在乳头和乳晕上，让其自然干燥的方式进行缓解，也可以使用乳头保护霜。

（四）产后饮食护理

产后妈妈的身体恢复需要补充营养，饮食上要遵循营养均衡、易消化、少食多餐的原则。在产后第一周，饮食应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、鸡蛋羹等，避免食用油腻、辛辣、生冷的食物。随着妈妈身体的恢复，可以逐渐增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，多吃一些肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。

（五）产后心理护理

由于产后身体激素水平的变化、身份的转变、照顾宝宝的压力等因素，新手妈妈很容易出现产后抑郁的情绪。此时家属要给予妈妈足够的关心和支持，帮助妈妈适应新的身份，不要因为孩子忽视了妈妈的感受。妈妈自己也要调整好心态，保持乐观的情绪，可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式缓解压力。如果产后抑郁的情绪较为严重，应及时寻求专业心理医生的帮助。

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二、宝宝护理

（一）新生儿生理特点

新生儿出生时的体重一般在2.5—4kg之间，出生后的前几天由于胎便排出、水分流失等原因，体重略有下降是正常现象，一般出生后7—10天就能够恢复到出生时的体重。新生儿出生时的身高一般在45—55cm之间，出生后的前3个月身高增长较快，平均每月增长3—3.5cm。

在照顾新生儿时，要了解宝宝的体温调节中枢尚未发育完善，体温容易受到外界环境的影响。因此，室内温度应保持在22—26℃之间，湿度保持在50%—60%之间，以免宝宝受凉感冒。

（二）新生儿喂养

母乳是新生儿最好的食物，含有丰富的营养物质和免疫因子，能够满足宝宝生长发育的需要。母乳喂养的基本原则是按需哺乳，一般每2—3小时哺乳一次，每次哺乳15—20分钟。如果妈妈因为某些原因不能进行母乳喂养，可以选择人工喂养，选择适合宝宝年龄的配方奶粉，冲泡奶粉的水温一般在40—60℃之间。喂奶时要将奶瓶倾斜，使奶嘴充满奶液，避免宝宝吸入空气，喂奶后要将宝宝竖着抱起来，轻轻拍嗝，帮助宝宝排出胃内的空气。

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（三）新生儿睡眠护理

新生儿的睡眠环境要安静、舒适、温暖，但可以播放一些音乐，避免新生儿因突发的声音惊醒。新生儿每天的睡眠时间约为16—20小时，随着宝宝的成长，睡眠时间会逐渐减少，为了让宝宝养成良好的睡眠习惯，白天不要让宝宝睡太多，晚上尽量让宝宝在固定的时间入睡。睡眠姿势以仰卧位为主，避免俯卧位，以免引起窒息。可以在宝宝入睡后，适当调整宝宝的头部位置，避免宝宝的头型睡偏。

（四）新生儿皮肤护理

新生儿的皮肤娇嫩，可以每天用温水给宝宝洗脸、洗手、洗脚。同时由于新生儿免疫功能低下，乳汁、汗液、大小便很容易使其生病，因此每天都需要给宝宝洗澡，洗澡时注意水温，避免烫伤宝宝。给宝宝洗完澡后，可以涂抹适量的婴儿润肤霜，保持皮肤湿润。如果宝宝出现湿疹，要保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性的护肤品。每次给宝宝更换尿布时，要用温水清洗宝宝的臀部，并用干净的毛巾擦干后才能换上新尿布，如果宝宝出现红屁股，可以涂抹护臀霜。

（五）新生儿脐带护理

在脐夹的作用下，新生儿的脐带残端一般5—6天就能脱落。在脐带未脱落前，每天用酒精消毒2—3次避免感染，同时应保持脐带部位清洁、干燥，避免脐带部位的摩擦。给宝宝穿的衣服应选宽松的，一旦脐带部位出现红肿、渗液、异味等异常情况，及时就医。

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（六）新生儿黄疸护理

新生儿黄疸是由于胆红素代谢异常引起血中胆红素水平升高，导致出现皮肤、黏膜及巩膜黄染等症状。这种病具有生理性和病理性两种，其中在出生后2—3天出现，4—6天达到高峰，7—10天消退的是生理性黄疸，早产儿的持续时间会比较长，可以让宝宝多晒太阳，促进胆红素的排出。如果黄疸出现过早、持续时间长、黄疸程度过重等情况，很可能是病理性黄疸，要及时治疗。

产后母婴护理是一项繁复的工作，妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长都需要细致地照顾。上文细致地讲解了如何照顾妈妈和宝宝，希望通过这篇文章，大家能够对产后母婴护理有更全面的了解和认识，帮助各位更好地照顾妈妈和宝宝。

来源: 颜晓敏-单位潮州市人民医院