有一首歌的歌词

或许很多人都很熟悉：

“高高的青山上，萱草花开放……”

（你是不是唱起来了？）

我们吃的黄花菜就是萱草花的一种

最近

黄花菜正在上市

黄花菜又名“金针菜”

可欣赏，可食用，可入药

烹调得当的黄花菜美味可口

是不少人的心头好

但在烹饪新鲜的黄花菜时

要注意观察

不食用没煮熟的黄花菜

01****小心中毒！越新鲜越危险！
我们吃的黄花菜其实是萱草花的一种，它富含膳食纤维，有助于调节血脂、稳定血糖，还能为我们提供丰富的胡萝卜素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养，其中蛋白质、糖类、钙、铁的含量比其他很多蔬菜都要高，特别是维生素A的含量，比胡萝卜还多两倍。

但是，鲜黄花菜中的某种成分食用后会导致恶心、呕吐、口干舌燥和腹泻。

至于这种成分是什么？在以往的研究中，一直认为该成分是秋水仙碱，秋水仙碱经过胃肠道吸收后部分被氧化为二秋水仙碱，会刺激胃肠道，引起腹痛、呕吐、腹泻等胃肠不适症状。经蒸气、漂烫后，秋水仙碱会被分解，可安全食用。

但近几年也有研究人员对黄花菜中的“有毒成分”提出了不同的观点，该研究认为黄花菜中并不含有秋水仙碱，含有的是多个化合物的共流出组分，易溶于水，经蒸气、漂烫杀青可以分解，烹调处理后可安全食用。

无论这种“有毒成分”究竟是什么，它能导致食用者身体不适、出现中毒症状是事实。

那我就不吃了呗~

倒也不用！

鲜黄花菜只要得到妥善处理****还是可以“尝鲜”的

0**2****怎样安全吃黄花菜？**鲜黄花菜的花蕊有毒物质含量较高，需要先去掉花蕊，然后清洗干净焯水，再放入冷水中浸泡一两个小时，并充分煮熟，这样就能去除有毒物质，避免食物中毒。
如果觉得鲜黄花菜处理方法麻烦，可以购买干黄花菜，黄花菜干制过程可以破坏其所含的毒素，吃起来更放心。

干黄花菜在食用之前需要提前泡发，放入温水中浸泡1~2小时，然后清洗干净即可。浸泡干黄花菜的水可能会变黄，是因为它的花粉溶在了水里，导致水看起来偏黄。

0**3****花坛里的“黄花菜”，别乱吃！**如果在花坛里看见“黄花菜”
千万别摘

今年5月份，某省一对夫妻将公园里的“黄花菜”采回家煮粉干，不料夫妻俩双双中毒，头晕目眩、狂吐不止，进了医院……

医生认为夫妻俩吃的可能是大花萱草，经过抢救，转危为安。

大花萱草和金娃娃萱草都属于观赏性植物，在公园的花坛里经常能见到。它们长得和黄花菜很像，都属于百合科萱草属植物，但千万别乱吃。

大花萱草和金娃娃花蕾中有毒物质含量较黄花菜分别高出12.21倍和11.83倍，如果处理不当，中毒风险较高。

特别是金娃娃，即便经过汽蒸、焯水处理后有毒物质含量仍然高于黄花菜，说明处理虽然降低了金娃娃的食用风险，但仍然不能保证食用安全性。

提醒

黄花菜虽然花色鲜艳、美味可口

但一定要掌握正确的吃法

如果不放心

干脆就直接买干黄花菜

既省心又安全

来源: 福建科普