专注力是指把视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一事物上的能力。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认知活动的基本条件。不少家长常常在辅导作业或者带孩子出门时觉得孩子的注意力不够集中，这是什么原因导致的呢，又有什么办法可以提高孩子的专注力呢？让我们一起来听听青岛妇女儿童医院中医儿科专家的专业解读！

问：儿童的专注力有哪些特点？

答：受到生理因素和心理因素的影响，儿童时期孩子的专注力往往呈现出以下几个方面的特点：

1.低年级小学生无意注意占主导地位，他们的注意力基本是被动的；

2.注意的集中性和稳定性较差（7-10岁：20 10-12岁:25 12岁以上：30）；

3.注意的范围依然有限；
4.注意的分配和转移能力较弱。

问：儿童专注力欠佳的原因有哪些？

答：影响儿童专注力的主要因素包括：生理原因、情绪原因、神经发育原因、发育水平特点、兴趣爱好、环境及教养方式。其中生理原因包括贫血、睡眠不足、饮食不当；情绪原因包括焦虑、抑郁；神经发育原因包括智力水平和注意缺陷多动障碍。

问：培养儿童专注力有什么好的办法和技巧吗？

答：家长想要提升儿童的专注力，需要改善生理因素、情绪因素及注意缺陷多动障碍原发问题，营造一个有利于集中注意力的学习环境，多鼓励，不干扰孩子做喜欢做的事情。下列三个小方法简单易行，家长们可以在日常生活中帮助孩子进行训练：

1.玩游戏：积木、拼图、迷宫、找不同，每次持续10分钟；

2.做运动：乒乓球、羽毛球、游泳，每次持续20-40分钟；

3.大声朗读：不读错、不读丢、不读断，每次持续10-20分钟。

另外，不要同时让孩子做多件事，拆开事情，一次做一件事，规定时间内分阶段完成任务，改定时为定量。审题时可让孩子用笔勾出条件要求，允许孩子分心，让分心帮孩子转换情绪。

此外，中医的耳穴压丸法也可以帮助提升孩子的专注力。耳穴压丸是一种通过在耳部特定穴位上贴压药丸（如王不留行籽等）来刺激穴位，以达到调整脏腑功能、治疗疾病的目的。根据中医经络理论，耳部与全身脏腑经络有着密切的联系。通过刺激耳部穴位，可以调整相应脏腑的功能，从而达到治疗疾病、提升孩子专注力的效果。针对孩子的具体情况，结合现代医学对脑功能的研究，选取具有调节大脑皮层兴奋与抑制过程的穴位，如皮质下、脑干、交感等。根据孩子的体质和症状，还可选取其他相关穴位进行配伍治疗，如肝穴、脾穴等，以调和脏腑功能，促进气血运行。

来源: 青岛市青年科学家协会