开学季对于青少年来说，是一个重要的心理调整期。在这个时期，学生们从假期回到校园，面临着学习、生活、人际关系等多方面的变化，可能会出现一些心理适应问题。因此，学校和家长都需要关注青少年的心理健康，积极引导他们适应新学期的生活。

孩子心理不健康的信号:

1、情绪不稳定:情绪低落,易怒,焦虑等

2、睡眠障碍:难以入睡,半夜醒来,噩梦,睡眠质量差.

3、社交能力低下:表现为孤僻,胆怯,自卑,退缩等行为,难于与他人建立良好的人际关系.

4、过度焦虑和担心他们可能对未知事情过度担心,害怕失败和批评,常处于紧张和恐惧的状态.

5、过度依赖:感到无助失落,没有亲密对象陪伴就不愿或拒绝睡觉,拒绝在家意外的地方睡觉.

6、自尊心低下:经常感到无助和自卑,用言语表达自我轻视的评论,不喜欢和他人比较,感觉自己不受欢迎.

7、学习问题:注意力不集中,学习动力不强,记忆力下降等问题.

开学后，孩子、家庭和学校可以从以下几个方面共同努力，促进孩子们的心理健康：

一、孩子自身

1. 积极调整心态：面对开学的变化，孩子们要学会主动调整自己的心态，以积极乐观的态度迎接新学期。可以给自己设定一些小目标，逐步适应学校的生活节奏。

2. 学会情绪管理：孩子们要学会认识自己的情绪，当出现焦虑、紧张、沮丧等不良情绪时，要学会用适当的方法进行调节，如深呼吸、运动、听音乐、倾诉等。

3. 建立良好的人际关系：青少年自身也需要学会自我调节，如通过运动、阅读、听音乐等方式来缓解压力，保持积极的心态。同时，他们还可以主动与同学、老师、家长等人建立良好的人际关系，良好的人际关系可以给孩子们带来支持和快乐，有助于缓解心理压力。

二、家庭方面

1. 营造温馨的家庭氛围：家庭是孩子心灵的港湾，家长要为孩子营造一个温馨、和谐、稳定的家庭氛围。家庭成员之间要相互关爱、相互支持，让孩子感受到家庭的温暖，可以与孩子进行深入的交流，了解他们在假期中的生活和学习情况，关注他们的情绪变化，给予必要的关心和支持。家长还可以鼓励孩子积极参与学校的课外活动和社会实践活动，培养他们的兴趣爱好和社交能力，促进他们的全面发展。

2. 关注孩子的情绪变化：家长要密切关注孩子的情绪变化，当孩子出现情绪问题时，要及时与孩子沟通，了解孩子的内心感受，给予孩子关心和支持。

3. 与学校保持密切联系：家长要与学校保持密切联系，了解孩子在学校的学习和生活情况，积极配合学校的教育工作。同时，家长也可以向学校反映孩子在家中的情况，共同促进孩子的健康成长。

三、学校方面

1. 开展心理健康教育：学校要重视心理健康教育，开设心理健康课程，向学生传授心理健康知识和技能。学校还可以加强班级管理和班级文化建设，营造积极向上的班级氛围，促进学生之间的交流与沟通。 同时，学校还可以通过举办心理健康讲座、开展心理辅导活动等方式，提高学生的心理健康水平。

2. 关注学生的心理需求：教师要关注学生的心理需求，尊重学生的个性差异，理解学生的困难和压力。在教学过程中，教师要注重培养学生的自信心和自尊心，激发学生的学习兴趣和动力。

3. 建立心理辅导机制：学校要建立健全心理辅导机制，配备专业的心理辅导教师，为学生提供及时有效的心理辅导服务。当学生出现心理问题时，心理辅导教师要及时介入，帮助学生解决问题。

总之，开学后保障孩子们的心理健康需要学校、家庭和社会各界的共同努力。通过加强心理健康教育、组织丰富多彩的课外活动、加强师生沟通与交流、开展心理评估与咨询、加强家校合作以及营造良好的校园环境等措施，可以有效地促进孩子们的心理健康发展。

来源: 平凡人120