处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。是二十四节气之中第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑过后仍可能会有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后，人们常说的“秋老虎”一般就发生在处暑前后。

处暑时节，暑气渐消，阳光依旧灿烂。

虽然炎热的夏日即将过去，

但紫外线的威力依然不容小觑。

防晒霜怎么选？

购买硬防晒时，如何挑选？

防晒喷雾如何安全使用？

为什么要防晒？

「当然是防晒黑啊～」

没错，大部分人防晒，只是为了防晒黑。紫外线会促进黑色素的合成，加重原有色斑、诱发新的色斑，以及促使皮肤整体颜色加深。其实，这都是皮肤的黑色素细胞保护皮肤的过程，生产更多的黑色素来吸收紫外线。

但更重要的是在偷偷防衰老。紫外线可以直接破坏细胞DNA，促发胶原纤维的凋亡。胶原流失之后，皮肤弹力下降，紧致度丧失，皱纹增多，粗糙度增强，毛孔也因为紫外线造成的光老化而越来越大。光老化造成的衰老是衰老的重要部分。典型代表如货车司机、长期暴晒的户外工作者，皮肤衰老速度大多都比每天呆在室内的同龄人会更快一些。

上张经典图片感受下：

▲图片来源：著名医学期刊《New England Journal of Medicine》

第三，紫外线可以刺激细胞发生炎症反应，释放炎症因子，进而引发一系列的晒伤问题，包括水疱、脱皮、瘙痒、刺痛。晒伤倒还在其次，毕竟慢慢会好，但紫外线还可以诱发皮肤癌，鳞状细胞癌、基底细胞癌和光化性角化病与慢性紫外线照射有关。

防晒霜怎么选？

防晒可以分两步，软防晒和硬防晒。硬防晒是指用物理遮挡的办法来「遮」紫外线，软防晒是指用防晒品来「遮挡或者吸收」紫外线，而我们常用的防晒霜就属于软防晒。

紫外线的防护讲究全面，既要防止晒伤，又要对抗晒黑晒老，因此需要看两类参数。

对抗晒伤，看 SPF 值，是反映防护中波紫外线 UVB 的能力。足量涂抹的情况下（比如乳膏状防晒霜涂抹面部需要大约 1 元硬币大小的量），一般 SPF30 的防晒霜就足够日常使用了，但如果持续处于户外、无法涂够量等情况下，推荐使用 SPF 值高于 30 的防晒。

对抗晒黑晒老，看 PA 值，是反映防护长波紫外线 UVA 能力的标注。日常使用，推荐 PA++ 或者 PA+++ 的防晒，如果持续处于户外、无法补涂的情况，我们也更推荐使用 PA++++ 的防晒霜。但 UVA 的防护标识全球并无统一标准，有的欧美国家产的并不一定使用 PA 指数，如果带有 Broad Spectrum 等标识也同样是可以的。

还有一种是「广谱防晒」，也叫全波段防护，如果一款防晒产品上标注了「广谱防晒」，就意味着连波段最长、穿透力最强的 UVA1，它也能防护，所以它既能防晒黑，又能防晒伤、晒老。

但防晒霜总被人诟病黏腻、多油，这是为什么呢？

防晒霜黏腻是因为里面的物理防晒颗粒氧化锌、二氧化钛是不溶于水和油的纯颗粒，需要在配方里添加油类、酯类，让它们均匀平铺在皮肤上，所以物理防晒霜一定会有点油，从目前配方技术来说，是必然结果。但是油，不意味着就会闷痘，最多是肤感不好。

化学防晒则多见甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯、奥立克林、Tinosorb M、Mexoryl XL等成份，它们需要与皮肤细胞相作用，来吸收紫外线的能量。化学防晒可以做到清爽不黏的效果。

购买硬防晒时，如何挑选？

利用防晒伞、防晒镜、防晒帽、防晒衣、防晒口罩等将身体裸露部位遮起来的都算是硬防晒。

什么情况下需要使用硬防晒？

● 涂了防晒霜，但想要让防护更全面的；

● 皮肤极度敏感无法涂抹防晒霜的；

● 担心防晒霜油腻/泛白，但想要防晒的。

首先需要先来认识一下硬防晒的指标：UPF值、T（UVA）AV。

UPF值（Ultraviolet Protection Factor），指纺织品防紫外线的性能。主要强调防护UVB的效果。

如UPF值为50，就说明有1/50的紫外线可以透过织物。

T（UVA）AV，指UVA的透射率。

在我国，一般UPF＞40且 T（UVA）AV < 5%的产品才能被认为“防紫外线产品”。

如何挑选防晒伞：

1.看标签

推荐选择UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%的。

执行标准：

我们平常使用的“太阳伞”和“雨伞”，实际上都是国标中的【晴雨伞】（国标GBT-23147-2008），但只有标注了UPF值和T（UVA）AV的，才是通常意义上的“防晒伞”。

而国标中的【太阳伞】（国标GBT-23103-2008），实际上是指大型遮阳伞。

（图片源于网络）

一般来说，正规的防晒伞，防UVA效果差别不是很大。很多雨伞防护力可能不如防晒伞，在挑选时，请优先选择防晒伞。防晒伞上若无特别标明“不具备防雨性能”，则代表可以挡雨。

2.看伞型

在不影响视线的情况下，尽量选择大伞面、弧度大的伞，防护面积更大。防晒伞的保护区域是有限的，尽量不要两个人共用一把伞。

3.看颜色

尽量选择深色太阳伞。伞布颜色越深，防护力越好。

4.看品牌

选择正规品牌的防晒伞，防护力更靠谱。

如何挑选防晒衣：

防晒衣和普通衣服的区别在于材质。防晒衣的材质主要是聚酯纤维。大多数防晒衣的布料中加入了防晒助剂。也有的加入了陶瓷微粉与纤维，增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用。

未标注UPF值的普通衣物，防晒效果比较有限。但织物本身的紧密程度也会影响防晒效果，比如牛仔布的防晒力好过普通棉布。担心防晒服不能照顾到下半身，可以穿牛仔裤出门。

1.看标签

认准UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%，执行标准：GB-T18830-2009。

在正规厂商的合格产品前提下，UPF值越高，防晒能力越强。UPF 40+ 代表可过滤97.5% 以上的紫外线，UPF 50+ 代表可过滤98% 以上的紫外线。

2.看布料密度

防晒衣的布料密度越高，防护力越好。同条件下：细纤维织物优于粗纤维织物、高密度织物优于低密度织物、厚布优于薄布、深色优于浅色、涂层/染色布优于基础布。

3.看品牌

优先选择专业防晒品牌的防晒衣。

4.看颜色

尽量选择颜色鲜艳（如红色、深蓝、深紫等）的防晒服。这是因为不同染料对紫外线的吸收不一样。

如何挑选防晒帽：

1.看标签

认准UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%，GB-T18830-2009。

2.防护面积

尽量选择覆盖面积大的。不推荐类似棒球帽的款式，这种防晒帽对脖子和脸颊几乎无防护，只有鼻子周围和额头能够得到较弱的防晒效果。

如何挑选防晒口罩：

1.看标签

UPF值＞40且T（UVA）AV < 5%。

2.包裹面积

越大越好。根据个人需求可选择露鼻款或非露鼻款。

普通口罩能否用来防晒？在没有其他保护的情况下，戴普通口罩比不戴要好，聊胜于无。但为了保证防护力，建议使用专业的防晒口罩。

如何挑选防晒眼镜：

1.看标签

国内正规销售防晒镜有两个统一执行标准QB2457-1999 以及 GB10810.3-2006，符合国标的防晒墨镜能够保证隔挡至少99%的UVB和至少95%的UVA。

2.看镜面面积及贴合度

一般来说，镜面面积越大，面部贴合度越高，防晒力越好。但过于贴合的镜面可能会影响妆面，有化妆需求的人可按需选择。

只是喷个防晒喷雾，肺部怎么就受损了？

国家药品监督管理局曾发表过文章指出，防晒“喷雾”化妆品不当使用主要有两方面的安全风险：一是吸入风险。消费者在皮肤上使用防晒“喷雾”化妆品时，可能会无意中吸入喷出的液滴，这些液滴可能包含防晒剂、挥发性有机化合物、香料、防腐剂等各类化妆品原料，在狭小密闭空间中密集使用时，比如：在车窗关闭的汽车内，可能造成短时间内大量吸入，从而可能引发健康风险，尤其是对气道敏感度较高的过敏体质儿童，容易诱发剧烈咳嗽或喘息发作。与喷雾剂型化妆品相比，气雾剂型化妆品由于喷出的液滴相对更小，因此在使用时吸入风险相对更大。

二是易燃易爆风险。由于气雾剂型产品中使用的推进剂可能是丁烷、丙烷等易燃物质，且处于液化的高压状态，遇火源易发生爆燃事故。因此，防晒“喷雾”化妆品在使用和存放时需要关注防火防爆的问题。

（图源：健康郑州公众号）

医生表示，“白肺”一般是指重症肺炎在X线或CT检查下的表现，患者肺部呈现一大片的白色状态，往往会出现呼吸困难、呼吸衰竭，严重者还会出现其他脏器功能障碍。

感染、弥漫性肺泡出血综合征等是“白肺”最常见的病因，除此之外，吸入有害物质如粉尘、喷雾等也可能会导致肺部出现大范围白色样病变，也就是说如果长期不正确使用防晒喷雾，有可能导致“白肺”。

2023年8月31日中国食品药品检定研究院发布的《儿童化妆品技术指导原则》指出：“不建议儿童使用喷雾型防晒化妆品，如必须使用时，应当充分考虑吸入风险，在使用方法中标注‘请勿直接喷于面部’‘避免吸入’等类似警示用语。”

此外，过敏性肺炎

分为急性、亚急性和慢性三种病程态。

●如果在一个夏季或更长时间里，对着面部使用防晒喷雾时即使做到了闭气，但环境中充满的悬浮微粒不会很快沉降消散，在不自知的情况下还是会被吸入肺中，这属于长期慢性接触史，肺部的损害就属于亚急性病程状态。

●如果这个过程超过半年以上，就可以确定为慢性病程状态。这个过程中可能没有出现咳嗽或不适应的症状，因此没有预警，也很难引起患者的重视，但会给肺部造成不可逆的损伤。

我们应该如何正确使用防晒喷雾？

▶选用温和无刺激、适合自己肤质的产品。如果对酒精不耐受，不要选用含有酒精的防晒喷雾。

▶因个人肤质不同，首次使用前可以把少量防晒喷雾涂抹在耳后、肘关节内侧等部位进行皮试，保持24～72小时，确定无不适反应以后再进行使用。

▶使用防晒喷雾时主要喷洒在身体部位，使用时与皮肤至少保持15～20厘米的距离。使用于面部和颈部时，请先喷洒在手上，然后用手均匀涂抹。若不慎入眼，要立即用水清洗；如有不适要暂停使用。

▶不要在肌肤伤口、红肿或湿疹等有异常的部位使用防晒喷雾。

▶不要在同一个身体部位近距离（如10厘米内）连续喷洒超过3秒，防晒喷雾中的推进剂喷出后会迅速挥发吸热，长时间或者近距离使用可能会冻伤皮肤。

▶不要在卫生间、车内等狭小密闭不通风空间内使用，喷洒时要注意通风，使用时紧闭口鼻，勿刻意吸气，避免大量吸入喷雾。

▶应放在儿童接触不到的地方，儿童应在成人监护下使用防晒喷雾。建议给儿童选择配方温和、标识有儿童化妆品“小金盾”的防晒产品。

▶防晒喷雾中通常含有易燃物质，请存放在阴凉干燥通风环境中，避免阳光直晒。使用时应远离火源、热源、静电，不得撞击产品，不得将产品或使用完的空罐刺穿或投入火中。

@家长，这份儿童防晒指南请查收！

儿童的皮肤比较娇嫩，角质层厚度只有成人的三分之一，加上皮肤表皮细胞之间的连接较成人更为疏松，比成年人更容易受紫外线伤害。家长怎样为小朋友做好防晒？又该如何为儿童选购防晒产品呢？一起来看。

★户外活动时间要恰当

上午10点至下午4点间是紫外线最强的阶段，家长带孩子出去户外晒太阳或玩耍时，应尽量避开这个时间段。夏季户外活动时，如果太阳还比较猛烈，也应尽量选择在户外的阴凉处待着。

★遮挡式防晒

遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。

选择帽檐长一些的防晒帽，会有较好的防晒效果。建议挑选紫外线防护系数（UFP）> 25，UA透过率<5%标识的织物产品。选购能覆盖全部UV的遮阳镜，尽量减少蓝光和紫光透过。镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛。镜片以深色为宜，但不宜过深以免影响视觉。

★选对防晒霜

防晒霜应按儿童年龄区分，建议6个月以下宝宝尽量选择遮盖的物理防晒。6个月以上的孩子也应以物理防晒为主，如果有特别需要，也可以涂抹防晒指数较低的产品，以减少产品对孩子皮肤的刺激。3岁以下，可选用SPF15—SPF20的防晒产品；3岁以上，如果长期处于暴晒，以防晒为主，遮盖为辅，可选用SPF30—SPF50的产品。

在选择儿童防晒霜时，要避开不必要的香精、色素，以及高风险的防腐剂。给儿童用的防晒霜最好是用氧化锌、二氧化钛为核心的防晒剂。其他化学防晒剂，如甲氧基肉桂酸乙基己酯，长期使用存在干扰激素（荷尔蒙）的风险。

★防晒霜使用注意事项

记得要在出门前15分钟涂抹防晒霜。涂抹量以1元硬币大小产品涂敷于全面部为宜，一般情况下每隔2~3小时需重复涂抹。

脱离光照射环境可以洗掉防晒产品。一般防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或者使用卸妆产品。清洁后要注意做好保湿。

★晒伤后如何处理？

晒伤是一个渐进过程，家长应该保持密切观察，只要孩子的皮肤开始变得粉红，就说明晒伤的过程已经悄悄开始。

如果孩子在较长时间的日晒后，皮肤出现红斑，并伴有轻度刺痛感，说明皮肤已经被晒伤。出现这种情况后，家长朋友可以用医用棉或者柔软的小毛巾蘸冷水对晒伤部位进行冷敷，必要时应及时带宝宝就医，避免乱用药造成二次损伤。

虽然儿童日晒过度会带来严重的后果，但是，儿童正处于快速成长期，多晒太阳有助于骨骼生长，并能预防佝偻病的发生。因此，科学日晒和有效防晒要相互结合。

来源：国家药品监督管理局、新华网、央视新闻、人民日报、人民网科普、健康郑州、数字北京科学中心等

编辑：段大卫

来源: 北京科技报