一到炎热的夏天，越来越多的小仙女们就特别喜欢穿热裤、短袖短裙等，凉爽又漂亮。但是我们也不得不面对随之而来的问题：更多的皮肤将暴露在阳光下，防护不到位就会导致晒黑。有些人还特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。

在大众“一白遮千丑”的审美下，大家还是更想拥有白皮肤，皮肤晒黑了无疑会影响到我们的颜值，甚至皮肤变的长斑等一系列皮肤问题。有的人晒黑之后就很难再白回来，最根本的原因就是因为晒完之后没有进行补救，或者说没有进行适当的保养。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！

皮肤晒黑了多久能恢复呢？医学研究表明，皮肤的代谢周期为28天。所谓的皮肤代谢周期，是指皮肤细胞是由基底细胞分裂生成，然后逐步往上推掉表层，而皮肤表层的细胞逐步老化变成新的角质层，原有的角质层脱落，完成一次代谢，而这个过程需要至少28天才能完成。

因此，皮肤被晒黑后，晒黑的表皮细胞不能复原，而是需要角质化，然后脱落之后，被新的皮肤细胞替换，从而才会逐步恢复原状。

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当然每个人的恢复时间都不一样。皮肤吸收紫外线的能力不同于减少黑色素的能力，一方面取决于晒黑的程度，另一方面和个人体制和保养也存在关系。如果晒黑的程度很轻，只要多注重平时的肌肤护理通常两到三个月就能恢复，例如涂防晒霜，保湿乳等。倘若晒黑严重的话，那就要六个月或一年才能恢复。

晒黑之后怎么白回来

1.修复

每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。

刚晒黑那段时间是黑色素最活跃一个阶段，尽快在脸上涂抹一些美白护肤品，就可以有效抑制住黑色素在身体积攒，适当的抑制之后，黑色素就会流失不会沉积在面部。

2. 睡眠

夜间皮肤会进行自我的修复，因此晚上的睡眠很重要，我们皮肤如果总是熬夜非但帮不了晒黑的肌肤还会让肌肤乘积，从而让我们的皮肤更暗沉！

3. 食疗

多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，多喝水，加快身体的新陈代谢和血液循环，这不但很利于健康，而且可以美化皮肤，让你快快白回来。

4. 合理利用牛奶

当我们由于过强的紫外线而在户外晒黑时，用牛奶洗澡可以恢复皮肤的原始颜色，并且会更加柔嫩。在洗澡的时候可以在浴盆中倒入一两袋纯牛奶，然后将身体浸泡在牛奶水中，特别是晒黑的腿、手臂和其他部位。此时，牛奶中的营养物质将与皮肤中的黑色素发生反应，并消除它，从而使皮肤恢复白皙和光滑。

5. 注意防晒

记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦。避免皮肤再次受到刺激，皮肤晒黑之后需要做的就是要控制住黑色素活动，要锁定住皮肤面部活跃，可以给面部敷一下面膜，体膜也是可以，芦荟胶也是可以，可以有效控制皮肤，给皮肤短时间降温，还有补水效果。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

6. 终极小妙招

尽可能少出门

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来源: 重庆市科学技术协会

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