马上就要开学了，准备开学之前，一定要做这6件事情，那么孩子在面对即将到来的开学时状态就会好很多，能够有效的缓解孩子的开学综合征。

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暑假作业

最头大的就是孩子的暑假作业，多少家长在开学前一天的夜晚崩溃过，原本的母慈子孝变成了的鸡飞狗跳，小区里通火通明的窗户背后大部分是正在监督孩子赶暑假作业并且快要崩溃的家长......

孩子的暑假作业最令人头大，一定要查漏补缺，家长一定要抽出时间来帮助孩子检查一下还有没有漏下的，或者忘记完成的部分，因为如果赶在开学前一两天再去补做作业的话，会大大的影响孩子对于新学期的期待和预期。

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提前预习

家长就要抽出时间陪同孩子一起把开学后第一个单元内的知识先预习一遍。

这样做的目的不是在于学习多少知识，而是给孩子一个心理上的准备，让孩子更有效、更有信心迎接新的年级、新的知识。

出去玩儿

在开学前约上好久没见的同学一起出去玩，让孩子回想起开学时和朋友们在一起的时光，会让孩子对开学充满期待。

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积极回应

现在的家校沟通基本上都是手机联系，每个班级有都自己的班级群。

那么在临到开学前，老师会在班级群里通知各位家长开学前的注意事项，以及及时带孩子体检、关注孩子情绪、健康等方便的注意事项。这时候家长们要积极回应，给孩子做一个好的表率，给孩子做一个心理支撑。

调整作息

假期休息，孩子的生物钟难免会紊乱，偶尔为了看电视、电影或者孩子自己感兴趣的动画片而熬夜，第二早上起来肯定是精神不济的。

所以，家长们至少在开学前两周开始要有意识的帮助孩子调整作息时间，保持跟上学期间一样，晚上到点睡早上到点起，家长们准时给孩子准备好营养丰富的早餐，让孩子把饮食和睡眠的生物钟都一点一点的调整回来，把白天积极地状态给激发出来。

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仪式感

如果家长有时间、经济能力允许，那么家长可以在暑假结束之前带孩子来一次深度游玩，让孩子城彻底的放松，不谈作业、不谈学****习，只痛痛快快的玩耍，对即将结束的假期有一个美好的ending习，，状态满分迎接新学期。

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以上这些建议，家长们可以试试看哦~

来源|西南儿童医院互联网医院

作者|侯咩咩

编辑|木叽叽

来源: 成都西南儿童医院