曾经看过这样一则新闻：

来源：浙江新闻

脑梗死这种疾病很少发生在青少年身上，谁能想到14岁的孩子经历了这次病痛。

目睹躺在病床的孩子，爸爸崩溃大哭回忆起以前生活中的点点滴滴：“都是我害了你。”

原来，小宇是爸爸一个人抚养的，跟着爸爸一路波折，期间还转过几次学校，小宇没有很多朋友，即使放假，他喜欢一个人待在家里躺在床上玩手机。

小宇本身又不喜欢喝水，所以很少喝水。

经过对日常生活的了解，东阳市人民医院神经内科主任医师李文臣说：


来源：浙江新闻

世界卫生组织曾经研究过青少年身体活动，在报告中显示，目前全世界大多数青少年身体活动不足，不利于青少年身体健康。

人的成长不可能一直会一帆风顺，其中要经历很多挑战和奋斗，需要健康来夯实基础，未来才能走得更加稳妥。

现在，越来越多的聪明的父母已经开始关注孩子健康问题，运动对于孩子的成长是非常有帮助的。



运动，是孩子学习和成长的基石

运动对孩子的学习和成长起着非常重要的作用。

通过参与运动，孩子们可以培养身体素质、增强协调性和灵活性，同时也能提高他们的专注力和注意力。运动还能帮助孩子们建立自信心、团队合作精神和领导力，这些都是他们未来发展所需的宝贵品质。

而且，运动也有助于促进孩子们的大脑发育和学习能力。

研究表明，运动可以提高记忆力、思维能力和创造力。

不过，每个孩子的兴趣爱好不同，在选择运动项目时要尊重他们的意愿。

有些孩子喜欢足球、篮球和游泳等团体运动，而另一些孩子可能对舞蹈、乒乓球和瑜伽更感兴趣。只要他们能积极参与并享受运动的乐趣，就能获得最大的收益。

最后，值得家长们关注的是。确保他们在进行运动时戴上适合的防护装备，并多陪伴监督他们进行运动。


运动，让孩子远离焦虑和抑郁

确实，运动对于帮助孩子远离焦虑和抑郁起着重要作用。

我们都知道脑内多巴胺、内啡肽和血清素等化学物质的释放可以使人的心情愉快，保持良好的状态，恰巧运动可以促进这些物质的分泌。

另一方面，焦虑和抑郁表现还有身体上的紧张感。

适当的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以帮助孩子们放松身体、消除紧张感，从而减轻焦虑和抑郁。

而且在进行某项运动时，孩子们也可以逐渐提高自己的技能和能力，成功的经验值不断加大时，对于增强孩子们的自尊心和自信心有很大的帮助。

有时候，一些运动活动通常需要与他人合作或竞争，孩子们会和他人建立一些社交互动的联系，帮助孩子们建立友谊、增强社交技巧，并减轻孤独感和社交焦虑。

通过参与运动，孩子们可以将注意力集中在活动本身，暂时抛开负面思绪，从而减轻内心的压力。

当然，无论孩子选择什么样的运动，作为家长鼓励孩子们多参与运动，积极的鼓励和支持，让孩子们享受到享受其中的乐趣才是最重要的。

运动，是对孩子最好的投资

为什么说运动是对孩子最好的投资？

运动不仅对孩子的身体发育有益，还有助于培养他们的社交技能、团队合作精神和自信心。

户外运动：骑自行车、滑旱冰、滑板、游泳、攀岩等都是很好的户外运动选择。这些活动不仅可以锻炼孩子的身体，还可以增强他们的平衡感和协调能力。

团队运动：让孩子参加一些团队运动，比如足球、篮球或橄榄球等。通过与其他孩子一起训练和比赛，他们可以学会合作、沟通和互助。

艺术类运动：让孩子尝试一些艺术类运动，比如舞蹈、体操、武术等。这些活动不仅能够锻炼身体，还可以培养孩子的耐心、自律和创造力。

大自然探索：带孩子去户外进行一些探索活动，比如徒步旅行、露营或参观动物园。这些活动可以帮助他们与大自然建立联系，并培养他们的好奇心和环保意识。

运动不仅可以为孩子的身体健康打下坚实的基础，还能促进他们的全面发展。

漫漫人生路上不仅只有鲜花和掌声，还有泥泞和荆棘。

当孩子养成良好的运动习惯，就是增强勇敢生活的底气。

来源: 父母志