策划：中华医学会

审核：曾流芝 成都中医药大学附属中西医结合医院 主任医师

日常生活中可以通过多种方法来预防白内障，保护眼睛健康。

首先，应保持健康的生活方式。均衡饮食，摄入富含抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜和柑橘类水果，有助于减缓眼睛老化。避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会增加患白内障的风险。其次，保护眼睛免受紫外线伤害。强烈的阳光中的紫外线会加速眼睛晶状体的老化和混浊。因此，外出时应佩戴优质的防紫外线太阳镜和宽边帽子，减少紫外线对眼睛的直接照射。此外，有些白内障会伴有青光眼的发生。所以，每年定期进行眼科检查，这也是早期发现白内障并预防白内障并发青光眼的重要措施。特别是年长者，应每年进行一次全面的眼科检查，及时发现和治疗眼部疾病。最后，控制慢性病如糖尿病和高血压也有助于降低白内障的风险，因为这些疾病会对眼睛健康产生不利影响。通过采取这些预防措施，可以有效减少白内障的发生，保护视力健康。

来源: 中华医学会

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