策划：中华医学会

审核：刘小梅 首都医科大学附属北京儿童医院 主任医师

帮助孩子解决尿床问题，需要家长的耐心、理解以及科学的引导。我们要认识到，大多数孩子的遗尿是随着年龄增长而自然缓解的，不必过分焦虑。

家长可以采取以下措施来帮助孩子解决尿床问题。

1.建立规律作息：保持规律的睡眠时间，有助于减少夜间尿床的发生。

2.建立规律的排尿习惯：鼓励孩子白天定时排尿，晚上睡前2小时内避免大量饮水，以减少夜间尿量。

3.饮食调整：适当减少晚餐中盐分和糖分的摄入，避免辛辣刺激食物，因这些食物可能会增加夜间尿量。

3.心理安抚与鼓励：给予孩子正面的支持和鼓励，避免因夜间尿床而感到羞愧。

4.社交技能训练：鼓励孩子参加社交活动，增强自信心和社会交往能力。

5.咨询医生：如果夜间尿床持续存在或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛，应及时就医咨询。

来源: 中华医学会

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