策划：中华医学会

审核：黄欣 北京协和医院 副主任医师

压力对乳腺增生有一定的影响。

乳腺增生是乳腺组织的一种良性增生状态，常表现为乳房胀痛、结节（增生结节）等。虽然压力本身不是乳腺增生的直接原因，但长期的心理压力和精神紧张可能会通过影响激素水平，间接促进乳腺组织的增生。具体来说，压力会导致皮质醇水平升高，干扰雌激素和孕激素的平衡，这些激素失调可能促进乳腺组织的增生。但这里需要明确的是，这种乳腺的良性增生状态是不增加乳腺癌风险的，只是由于增生带来的疼痛或不适给患者带来心理压力，造成焦虑，严重时甚至影响患者的生活及工作。

研究表明，压力不仅会影响激素水平，还可能通过影响生活方式，如饮食、睡眠和锻炼，进一步加重乳腺增生的症状。因此，管理压力对于乳腺增生的预防和缓解尤为重要。建议采取一些减压措施，如规律运动、瑜伽、冥想和心理咨询等，来保持身心健康，减轻乳腺增生的症状。通过合理的生活方式和积极的健康管理，我们可以有效减轻压力对乳腺健康的不良影响，守护乳房健康。

来源: 中华医学会

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