策划：中华医学会

审核：郝燕 华中科技大学同济医学院附属同济医院 主任医师

电子产品的过度使用与儿童肥胖之间确实存在一定的关联。

在这个数字化时代，电子产品如手机、平板电脑和电视，已经成为孩子们生活中不可或缺的一部分。然而，你是否意识到，这些屏幕背后的“小精灵”，正悄悄影响着孩子们的体重和健康？长时间使用电子产品，通常会减少儿童的体力活动时间，导致久坐行为增加。久坐行为减少了能量消耗，增加了体重增加的风险。

此外，屏幕上的美食广告、游戏奖励等，不断刺激着孩子们的食欲，让他们不自觉地摄入更多高热量、高脂肪的食物。这就像是在孩子们心中种下了一颗“贪吃”的种子，随着时间的推移，逐渐生根发芽。电子产品的蓝光可能会影响儿童的睡眠模式，导致睡眠不足或睡眠质量下降，进而影响代谢率和食欲调节激素，增加肥胖的风险。

为了预防肥胖，建议限制电子产品的使用时间，并鼓励儿童参与更多的户外活动和体育锻炼，保持健康的生活方式。

来源: 中华医学会

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